长期坚持跑步能减全身吗

如题所述

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第1个回答 2019-05-01

可以减全身。但减肥没有捷径,建议调整饮食结构和运动这样健康减肥。最好的是有氧运动。慢跑,打球,瑜伽,健美操,游泳等。看你喜好，半小时吧,跑完后压腿,避免腿部形成肌肉，避免腿部形成粗短肌肉。

第2个回答 2019-03-17

可以的，跑步时可以咸肥的，但是跑步要长期坚持，其实减肥是靠运动加饮食，这样才可以保持体重的稳定和体型的匀称。跑步是一个全身心性的有氧运动，只要坚持长期跑步和良好的饮食习惯，能减全身。

第3个回答 2020-01-23

长期坚持跑步是能减全身的肥胖的但要有时间短的跑步，最好不要起过一个少时就很好的。

第4个回答 2019-05-20

这个是不能的，跑步只能减腿部的脂肪，手臂的脂肪别的地方的脂肪就不明显剪掉了，还需要配合别运动那样从能有更好的减肥效果，再配上合理的营养餐，就能秀出好身材。

第5个回答 2020-04-25

理论上来说是可以的，但是要坚持。速度不要太慢，这样没有效果，等于散步，其实跳绳是更好的，坚持跳绳的话是被跑步的，效果好多了

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