每天跑步是不是能把全身瘦下来

Question

把肚子大腿瘦下来吗，肌肉可以瘦掉吗

Answer 1

其实什么时间跑步跟全身瘦身是没有关系的，即使你晚上跑步只要达到瘦身的要求，其实都可以的。你每次跑要有氧跑步，可以慢跑，但是要坚持，一直跑到你的臀部，腹部都很痛的时候，那个时候你身上的脂肪才开始燃烧，才开始在运动，才能达到减肥作用，不是说跑到一定时间就对，当然在有氧运动的情况下活动半小时以上脂肪也会运动的。在饮食方面也要注意，不然可是白跑喽

Answer 2

跑步是运动量比较大的全身性运动，可以消耗较大的体力。长期保持一定强度的跑步运动，可以消耗掉身体大部分多余的脂肪。脂肪可以被身体重新转化吸收掉，肌肉组织不会。