身体锻炼到底是跑步好还是走路好？

Question

如题所述

Answer 1

身体锻炼到底是跑步好还是走路好这个要因人而异。一般来说年轻人或者学生体质好、精力旺盛，走路运动量小，强度低达不到他们想要的锻炼效果，还是跑步好。跑步运动强度大，体力消耗比较大，对体质要求比较高，老年人或者身体体质较弱的人锻炼就不适合跑步了，还是走路锻炼比较好。

Answer 2

身体锻炼到底是跑步好，还是走路好。这个是因人而异的。如果腿脚方便不是老年人，那么还是跑步好。毫不有助于心脏的健康。而如果腿脚不方便，特别是中老年人那么最好是走路好。以防万一，腿脚受伤。

以上内容仅供参考，谢谢。

Answer 3

从效果上来说，跑步可以让你的身体素质更上一个台阶，你的肺活量，心脏力量，体脂率，腿部力量，精神力量，都能有非常明显的改善。跑步可以让你从普通人变成一个神采奕奕的跑者。

而散步的作用就是帮助消化，稍微改善血液循环，稍微活动一下筋骨。散步让你从一个普通人变成一个没那么容易生病的普通人。

这两者的风险也是有很大的差距。

跑步对膝盖的负担很大，不正确的跑步会伤害支持。而且对身体素质也有一定要求，如果你有心脏病，哮喘，过度肥胖，骨质酥松等等健康问题，那你是不可以跑步的，不然只会对健康有反作用。

而散步适合男女老少各式各样的人，如果体质非常差，可以通过经常散步来改善一下身体。凡是觉得跑步特别难受的都应该先散散步，一段时间后再尝试跑步。本回答被网友采纳

Answer 4

这主要得看个人身体状况来决定的。
如果你还年轻，跑步好。如果你已入中年，散步好点。再比如你膝盖受伤，还是散步好。如果你日常生活非常轻松，就算年纪大了，也是跑步好点。

所以根本就没有绝对的跑步好或者散步好。

但我可以说说跑步与散步的区别，请各位看官自行选择更适合自己的锻炼方法。

跑步与散步在动作上是基本一样的，一个是走路，一个是快速走路。

最大的区别就是跑步的强度更大。

从效果上来说，跑步可以让你的身体素质更上一个台阶，你的肺活量，心脏力量，体脂率，腿部力量，精神力量，都能有非常明显的改善。跑步可以让你从普通人变成一个神采奕奕的跑者。

而散步的作用就是帮助消化，稍微改善血液循环，稍微活动一下筋骨。散步让你从一个普通人变成一个没那么容易生病的普通人。

这两者的风险也是有很大的差距。

跑步对膝盖的负担很大，不正确的跑步会伤害支持。而且对身体素质也有一定要求，如果你有心脏病，哮喘，过度肥胖，骨质酥松等等健康问题，那你是不可以跑步的，不然只会对健康有反作用。

而散步适合男女老少各式各样的人，如果体质非常差，可以通过经常散步来改善一下身体。凡是觉得跑步特别难受的都应该先散散步，一段时间后再尝试跑步。

Answer 5

身体锻炼，当然是跑步比较好啊，跑步对身体的健康有一定的帮助。