第1个回答 2020-08-29
你要是锻炼身体的话，我认为还是走路好，因为走路它不是属于剧烈的运动，你走路必须得走到40分钟以后，这样才能消耗你身体的脂肪，同时走路对身体的关键损害是不严重的，这种运动的话可以让你全身都得到锻炼，而跑步的话则要对身体有些伤害，特别是关节损害会更加严重，所以一定要坚持多走路，长时间的走路。
第2个回答 2020-08-29
从效果上来说，跑步可以让你的身体素质更上一个台阶，你的肺活量，心脏力量，体脂率，腿部力量，精神力量，都能有非常明显的改善。跑步可以让你从普通人变成一个神采奕奕的跑者。
而散步的作用就是帮助消化，稍微改善血液循环，稍微活动一下筋骨。散步让你从一个普通人变成一个没那么容易生病的普通人。
这两者的风险也是有很大的差距。
跑步对膝盖的负担很大，不正确的跑步会伤害支持。而且对身体素质也有一定要求，如果你有心脏病，哮喘，过度肥胖，骨质酥松等等健康问题，那你是不可以跑步的，不然只会对健康有反作用。
而散步适合男女老少各式各样的人，如果体质非常差，可以通过经常散步来改善一下身体。凡是觉得跑步特别难受的都应该先散散步，一段时间后再尝试跑步。
而散步的作用就是帮助消化，稍微改善血液循环，稍微活动一下筋骨。散步让你从一个普通人变成一个没那么容易生病的普通人。
这两者的风险也是有很大的差距。
跑步对膝盖的负担很大，不正确的跑步会伤害支持。而且对身体素质也有一定要求，如果你有心脏病，哮喘，过度肥胖，骨质酥松等等健康问题，那你是不可以跑步的，不然只会对健康有反作用。
而散步适合男女老少各式各样的人，如果体质非常差，可以通过经常散步来改善一下身体。凡是觉得跑步特别难受的都应该先散散步，一段时间后再尝试跑步。
第3个回答 2020-08-29
身体锻炼的话，到肯定是跑步好点，如果跑步的话，这样的起码会好很多，因为你一旦跑步嗯，你会发现身体锻炼效果了，都会好好走路的话，只是让平走路消耗不了太多卡路里，所以说最好锻炼方式还是跑步
第4个回答 2020-08-29
身体锻炼的情况之下还是跑步的效果更好一点，因为跑步的话可以促进我们的机体的一些功能，也能够让我们的身体更加健康。
第5个回答 2020-08-29
锻炼身体应该是走路最好，跑步的话对腿身体不太好，因为他需要很多肺活量，走路可以慢慢的锻炼，不是那么太累，所以说走路比跑路对身体更有好处
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