身体锻炼到底是跑步好还是走路好？

Question

如题所述

Answer 1

走路和跑步都可以锻炼身体，至于走路和跑步哪个更好，主要取决于个人的具体身体情况而定。一般走路适合体质比较弱的人和老年人，因为\n走路的运动量比较小，运动损伤小。跑步对膝关节冲击较大，容易受伤，所以跑步不适合体质比较弱的人和老年人，以免发生运动损伤

Answer 2

我觉得跑步走路其实都可以一定要注意，适度闫泽不要过分运动运动之后要做适当的舒展不要立刻坐下，也不能立马喝水。

Answer 3

这要看你的体质，如果你体质虚弱，或者年岁很大、或患有高血压或心脏病、那还是走路或快步走路为好。如果你体格健壮、或年轻体力充沛、或年富力强、手脚麻利，那还是跑步更好。

Answer 4

锻炼身体，跑步比走路要好，因为跑步的话，是全身都在动，有利于身体的锻炼，而走路的话，可能只是身体下半部分在动，达不到锻炼身体的效果。

Answer 5

跑步肯定比走路好啊，跑步可以更加消耗卡路里，同一个时间，跑步消耗的热量远比走路多，如果是要减肥，那最好是跑步。