身体锻炼到底是跑步好还是走路好？

Question

如题所述

Answer 1

如果想减肥的话，身体锻炼还是跑步好一些，因为跑步减肥特别的快，消耗身体热量是很快的。走路消耗身体热量并不多，但是长期下来也可以增强人体的免疫力。

Answer 2

跑步和走路都属于有氧运动，对心肺功能都有很大好处。
走路的运动量比较小，运动伤害小，适合体质比较弱的人和老年人。如果是健康的年轻人，用这种方式锻炼效果不明显，大多用来作为饭后辅助消化，或作为运动间歇期的过度。想见效则必须要走的速度快一些，而且运动时间也要长些。对于年轻人来说，跑步锻炼身体还是有很大好处的，能够通过跑步来加速体内的新陈代谢，而且跑步还能够，锻炼到身体的各个部位的，整体的协调，也能够锻炼一个人的肺泡量
走路应该是对于老年人来说是一项不错的锻炼，由于他们自身年龄的原因，不能经常跑所以说对于他们来说，走路也能够起到一定的锻炼效果！

Answer 3

对于年轻人来说，跑步锻炼身体比较好，跑步能够提升身体的肺活量，增强肌肉力量，保持心脏功能强大。对于老年人来说，散步锻炼身体比较好，因为老年人容易骨质疏松，不适合剧烈运动。

Answer 4

身体锻炼是跑步还是走路都是可以的，只要你是适度的，去跑步或者是。坚持去走路都是没有什么问题的。

Answer 5

锻炼身体年轻人跑步一小时好，老年人还是走路40分钟左右最好，请采纳吧。