现在全民健身时代,很多人为了获得更强健的体魄,每天运动。每种运动都有很好锻炼效果,只要坚持对身体有好处。
同样是五公里路程,但是走路和跑步所消耗热量是不同的。路公里消耗热量比跑步五公里少。人认为距离一样,以为消耗能量是一样。其实并不是这样的。运动所消耗的热量要看单位时间内运动的强度。不明显,比走路强度高,所以消耗的热量比走路高。不好跑步都能够帮助减肥。想要更快更好的减肥,应该选择跑步。
两者锻炼效果不同。锻炼效果比走路好一些,跑步强度更大。那时候能更好锻炼自己心肺功能,坚持跑步一段时间。我量明显提高,跑步还能锻炼肌肉,心脑血管等。效果比较好的。