走路对身体好还是跑步对身体好？

Question

走路真的能起到锻炼身体的目的吗？

Answer 1

任何运动锻炼对身体都有好处的。走路和跑步，都可以起到锻炼身体的作用。俗话说生命在于运动，关键是看你运动的方式是否得当。

大部分人觉得走路和跑步都可以锻炼身体，对身体都有好处，真的是这样的吗？曾经看过一个节目，里面是一个骨科大夫在讲到跑步和走路的时候；提出了忠告。

走路与长跑运动虽然有利于健康，但要掌握正确方法，讲究量和度，不能盲目跟风，不然对身体的伤害是慢性且非常严重的。坚持走路或是坚持跑步的人，能够保持内脏的健康，有氧体能。

现在不是很流行，许多人在手机上面，每天晒步数吗？有的人每天几万步，有的人每天几千步。然后几万步的人就会有大量的人点赞，几千步的人就会觉得没有面子。就像人们所说的，健身三分钟，拍照两小时一样，都是为了晒朋友圈。早上

但是如果不讲究正确的方法和姿势，久而久之就会对膝盖造成一定的伤害。因为人的每一个器官和关节都是有使用年限的，经常姿势不当，运动过量，都提早的将关节损耗了，这种损伤是没有办法修复的。

所以运动虽好，还是要讲究方式方法。千万不要用力过猛，不要为了所谓每天的运动量而过早的将身体透支了，到时候可是得不偿失的。在年轻的时候不知道所谓的保养，过度运动造成的损伤，对身体的伤害是不可逆的。

Answer 2

我认为走路对身体好。而且还可以绿色出行。

Answer 3

两个都可以吧，走路的话锻炼效果不明显，但是都对身体有好处

Answer 4

都有好处，只是走路没有跑步那么明显的效果，根据自己的情况选择最好。

Answer 5

走路的话建议快走，当然需要正确的快走姿势，不然很容易伤到膝盖。