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走路和跑步锻炼哪个好
跑步
时间长的运动中有3次快走,时间少的运动中只有最开始走了2分钟多...
答:
走路和跑步都可以锻炼身体,至于走路和跑步哪个更好,
主要取决于个人的具体身体情况而定
。一般走路适合体质比较弱的人和老年人,因为走路的运动量比较小,运动损伤小。跑步对膝关节冲击较大,容易受伤,所以跑步不适合体质比较弱的人和老年人,以免发生运动损伤。跑步适合身体素质较好的年轻人和运动员,因为...
同样的路程,
跑步
和正常
走路哪一个
对
锻炼
效果更好?
答:
肯定跑步啊
,正常走我们随时随地都在走,而跑步需要身体各个器官协调配合,因此我认为跑步锻炼效果更加
每天
走路
一个小时,还是
跑步
半个小时好?
答:
锻炼心肺功能的话,跑步好一点,减肥的话,走路好一点
,其实可以穿插进行的。还有,贵在坚持,每天坚持,一个月会有您想要的效果。
运动
锻炼
是
跑步好
还是走步好?
答:
综合因素考虑,
走步好
。1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥...
身体
锻炼
到底是
跑步好
还是
走路好
?
答:
身体锻炼到底是跑步好还是走路好这个要因人而异
。一般来说年轻人或者学生体质好、精力旺盛,走路运动量小,强度低达不到他们想要的锻炼效果,还是跑步好。跑步运动强度大,体力消耗比较大,对体质要求比较高,老年人或者身体体质较弱的人锻炼就不适合跑步了,还是走路锻炼比较好。
对于青年来说,平时
锻炼走路
还是
跑步好
一些?
答:
对我来说哈,走路更适合一些!第一,我比较瘦,不存在减肥减脂的需要,纯粹就是
锻炼
身体,走路已经可以满足我的锻炼要求。第二,
走路跑步
都可以随时随地,跑步更剧烈一点,走路的话不会大量出汗喘气,这样不会影响形象!第三,对大部分青年来说,走路更容易坚持下来!
为什么
走路
健身比
跑步好
答:
中等强度的步行
锻炼
和高强度的
跑步
相比,只要总体热量消耗水平相当,都能对心脏起到很好的保护作用。而在运动量足够的情况下,中等强度的步行,似乎更利于心脏的健康。要想保护好心脑血管,普通的成年人最好坚持进行每周5天、每次30分钟的中等强度锻炼,或者每周3天、每次20分钟的高强度锻炼。此外,将不同...
跑步
和慢走
哪一个
更有利于健康?
答:
跑步
和散步也是生活中常见的运动。平常而言,年轻人会倾向于选择跑步,而老年人总是会选择
走路
。这两种操作模式中哪一种更有利于我们的健康?比较客观的说,跑步绝对是对身体更好的
锻炼
。如果步行能达到一定的强度,它也可以作为一种很好的锻炼。首先,从热量消耗的角度来看,步行是一种低长度的锻炼,热量...
快走VS慢跑,减肥更推荐
哪一个
?
答:
在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上,慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右,快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右,所以慢跑比较减肥,但是慢跑会对膝盖有一定的损伤,体质虚弱、过于肥胖的患者不建议慢跑。避免对膝盖、心血管造成损伤,在减肥期间需要控制饮食,不要摄入高糖、高热量的...
锻炼
时选择走好,还是跑好啊?
答:
跑比走好,因为
走路
只是一个普通的一个练习,可能更适合年纪大的群体,而跑,本质上和走有很大的区别,关键在于强度不一样,跑更加考验一个人的心肺功能和耐力,意志力等等,对
锻炼
一个人的身体素质有很大的帮助,所以,跑比走更多好处!
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