第1个回答 2021-12-06
青少年是生长发育最快的时期,各种营养素箱都来说都要丰富一些,要摄入均衡一些,这样才能满足身体的营养需求,才能健康的发育,如果青少年缺钙的话,就会导致生长发育和骨骼发育受到影响,比如说身高受到影响,身体免疫力也会下降,还会出现手脚抽筋,腿脚无力的情况。建议平常多吃一些含钙量高的食物,比如说鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,不要养成挑食的习惯,多吃新鲜蔬菜水果。缺钙严重,可以口服钙片,如碳酸钙d3片。
第2个回答 2021-12-05
青少年补钙最好最快的方法应该是喝液体钙,它吸收的好,补钙效果也好,但是辅助食物也要吃。比如说呃多喝牛奶,多吃含钙高的食物,这样也更有助于身体补钙。
第3个回答 2021-12-05
青少年缺钙补钙最好的方法当然是药补了,因为青少年吸收的比较快,所以也可以进行食疗,一定要注意饮食上搭配要合理,每天提供足够的钙质。
第4个回答 2021-12-06
少年补钙最好,最快的方法,我认为就是通过啊喝奶来补钙,喝奶营养又全面,而且不该效果又好。所以可以选择这个喝牛奶,或和其他的奶来补钙。