青少年缺钙补钙最好最快的方法？青少年缺钙怎么补最有效？

Question

如题所述

Answer 1

青少年是生长发育最快的时期，各种营养素箱都来说都要丰富一些，要摄入均衡一些，这样才能满足身体的营养需求，才能健康的发育，如果青少年缺钙的话，就会导致生长发育和骨骼发育受到影响，比如说身高受到影响，身体免疫力也会下降，还会出现手脚抽筋，腿脚无力的情况。

Answer 2

青少年缺钙补钙一定不要着急，要科学和持续的进行补钙，不然会起到适得其反的作用，所以可以多吃豆制品、黄花菜、金针菇等食物，也可以多吃一些鱼虾类和扇贝类的海鲜。

Answer 3

其实人体吸收钙大部分通过皮肤吸收，也就是说呃如果补钙的话，多晒太阳是最好的，呃，这个比食补效果来的更快一些，如果缺钙严重的话，那当然是吃药补充

Answer 4

适当补钙可以促进人体骨骼的成长，促进青少年的身体发育，维持人体的肌肉和神经兴奋度，对人体有很多益处。青少年补钙最快最有效的方法是口服钙片。饮用适当的维生素d口服液，平时多摄入鸡蛋牛奶等含蛋白质丰富时的食物，可以加快人体对钙元素的吸收。

Answer 5

青少年缺钙补钙最快，最快的方法就是和三精蓝瓶，葡萄糖酸钙补钙的，因为这样的补钙方式是最快的，也是最有效的。