青少年缺钙该怎么补？平常饮食该注意哪些？

Question

如题所述

Answer 1

最关键的是多吃点含钙高的食品，增加运动，有太阳的时候应该多晒晒太阳，晒太阳可以更好的吸收钙，比吃那些含钙的食品更有效，两个方法同时实行更有利于补钙。

Answer 2

多吃水果和蔬菜，多喝牛奶和豆浆，少吃过于油腻的东西和一些垃圾食品。