第1个回答 2021-12-05
对于青少年缺钙，在补钙的方法上，最好是让孩子喝一些补钙的产品，像也可以喝一些酸奶和牛奶，牛奶和酸奶当中含有钙的成分，也是适合于人体吸收的，对于青少年来说，它们生长的快，缺钙的现象也非常普遍，所以经常的去食用这这样的一些奶类的食品是非常好的
第2个回答 2021-12-06
青少年是成长最快的时期。应丰富各种营养箱，均衡摄入，以满足身体的营养需求，健康发展。如果青少年缺钙，生长和骨骼发育将受到影响。例如，身高会受到影响，身体免疫力也会下降，手脚抽筋和腿部无力都会发生，如牛奶、虾皮、紫菜、鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉等。不要养成挑食的习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，缺钙很严重，缺钙严重，可以口服钙片，如碳酸钙d3片。有人建议你可以吃钙片，比如钙中的钙。平时最好多吃含钙食物或能促进钙吸收的食物。
第3个回答 2021-12-06
其实很多补钙方法来说，食补是比较好的。因为是药三分毒，你不知道这个药里面的都聚集成分，它不可能只是单单的钙物质，如果说最有效最好的方法就是食物是一些虾皮，小虾米或者十鸡蛋之类的，都有意意。
第4个回答 2021-12-05
您好，青少年补钙最好，最快的好办法就是喝大骨头汤。经常将大骨头熬出汤汁，每天坚持喝一大碗，就可以做到补钙的效果。另外还有就是吃钙片。建议您每天吃钙片加喝大骨头汤，就能起到补钙的效果啦。
第5个回答 2021-12-05
最常用、最传统的补钙食物奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。