青少年缺钙补钙最好最快的方法？青少年缺钙怎么补最有效？

Question

如题所述

Answer 1

青少年缺钙补钙的最快的方法是。吃补钙的药品，比如吃三精牌葡萄糖酸钙口服液。青少年缺钙补钙最快就是吃补钙药品。是国药准字的

Answer 2

青少年缺钙，首先要从维生素D上进行补充，正常情况下，每日的生理需要量为400单位，每日补充维生素D充足以后就可以保证钙的吸收。

Answer 3

海带、紫菜中都含有丰富的钙，尤其是虾皮含钙量最高，每100克虾皮中含钙2000毫克，青少年应多选用这些食物以补钙。

Answer 4

常吃蔬菜、水果、 牛奶 、豆制品、鱼虾等；吃含钙高、吸收好的钙片多运动，运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。

Answer 5

青少年补钙最好最快的方法就是来食补了，比如说喝排骨汤，吃鱼和虾皮，它们都里面含有大量的钙。