如果每天坚持跑步6公里，一个月大约可以减肥多少斤左右？

Question

如题所述

Answer 1

一个月下来，大概可以减肥20斤左右
如果你每天坚持跑步六公里，并且一定要控制饭量，早上吃好一点，中午吃饱一点，晚上尽量不要吃，这样你每天都进行跑步锻炼，你的体重会下降到八公斤到十公斤左右，有的甚至更多，你只要坚持下去，你的愿望一定能实现的。
希望能够帮助到你，敬请采纳，谢谢

Answer 2

如果每天坚持跑步跑1公里，一个月起码可以减掉4-7KG，但前提是要坚持，不要半途而废。 跑步减肥适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的人群，一个月自己看下效果，要保证营养膳食，也要保证减肥了．不会对身体产生多大的危害。 应该注意以下几点： 1、 先喝汤再吃饭 ； 2、 先吃蔬菜再吃肉 ； 3、 吃东西细嚼慢咽 ； 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 ； 5、少吃多动。 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器

Answer 3

如果你每天要坚持跑6km，一个月大约能减十斤左右，但是每个人的减肥的指标是不同的，因为每个人的肌肉含量也是不同每个人的脂肪含量也不同，所以减的重量也是不一样的。

Answer 4

如果每天坚持跑步跑1公里，一个月起码可以减掉4-7KG，但前提是要坚持，不要半途而废。 跑步减肥适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的人群，一个月自己看下效果，要保证营养膳食，也要保证减肥了．不会对身体产生多大的危害。 应该注意以下几点： 1、 先喝汤再吃饭 ； 2、 先吃蔬菜再吃肉 ； 3、 吃东西细嚼慢咽 ； 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 ； 5、少吃多动。 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器本回答被网友采纳

Answer 5

如果每天坚持跑六公里，一个月可以减少十斤左右。不要拒绝的运动。只要每天坚持运动。不要去那些太油的东西。饭量也要减少一点。特别是晚上。这样你的身体就会慢慢的谋条起来。