如果每天坚持跑步6公里，一个月大约可以减肥多少斤左右？

Question

如题所述

Answer 1

如果每天坚持跑步跑1公里，一个月起码可以减掉4-7KG，但前提是要坚持，不要半途而废。 跑步减肥适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的人群，一个月自己看下效果，要保证营养膳食，也要保证减肥了．不会对身体产生多大的危害。 应该注意以下几点： 1、 先喝汤再吃饭 ； 2、 先吃蔬菜再吃肉 ； 3、 吃东西细嚼慢咽 ； 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 ； 5、少吃多动。 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器

Answer 2

如果每天坚持跑步跑1公里，一个月起码可以减掉4-7KG，但前提是要坚持，不要半途而废。 跑步减肥适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的人群，一个月自己看下效果，要保证营养膳食，也要保证减肥了．不会对身体产生多大的危害。 应该注意以下几点： 1、 先喝汤再吃饭 ； 2、 先吃蔬菜再吃肉 ； 3、 吃东西细嚼慢咽 ； 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 ； 5、少吃多动。 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器

Answer 3

你好，这个问题呢，至于说能够减肥减到多少斤的话，虽然你每天坚持跑步跑56公里，

那一个月呢，下来了可能会有产生减肥的效果，但不一定所有的人都会减的，有些人不但没有减反而会加，因为你的锻炼的可能会使你的食欲增加了啊，所以呢，体重也随着增加，所以这个是很难说你一定能减到多少斤的。

Answer 4

如果每天坚持跑步跑1公里，一个月起码可以减掉4-7KG，但前提是要坚持，不要半途而废。 跑步减肥适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的人群，一个月自己看下效果，要保证营养膳食，也要保证减肥了．不会对身体产生多大的危害。 应该注意以下几点： 1、 先喝汤再吃饭 ； 2、 先吃蔬菜再吃肉 ； 3、 吃东西细嚼慢咽 ； 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 ； 5、少吃多动。 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器

Answer 5

如果每天坚持跑6公里，再合理地控制饮食，每顿饭都吃七分饱，晚餐少吃，平时不喝碳酸饮料，一个月瘦8到15斤没有问题。