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军训时肌肉酸痛,有什么解决方法
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第1个回答 2020-07-02
这是正常现象,我当兵时,连续几天后就基本消失了.
刚开始一定是这样的
保持经常活动,症状就会减轻的.
休息好就行了.在封闭训练时是别没有什么好的办法的.
第2个回答 2017-07-07
可以买瓶云南白药喷雾剂.酸痛严重不,
第3个回答 2017-07-06
酸痛严重不,可以买瓶云南白药喷雾剂
第4个回答 2017-07-06
平时不锻炼,需要休息解决。教官同意麽?
第5个回答 2017-07-06
乌珠军马贴可以贴
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...就是腿抬直了也是同时也很
酸痛
请问
有什么
技巧没?
答:
没什么技巧。长练习惯了就可以了。。
抬腿站不稳可以练些身体平衡的技巧动作。比如高空走钢丝用得棍。。掌握到重心平衡就可以了
。。。
这几天
军训,
小腿
肌肉
特别
酸痛,
人站直都直不起来,腰也特别酸,可是教官又...
答:
用温水泡泡脚,缓解疲劳
怎样治疗
军训时
造成的脚酸
答:
运动医学专家指出,
缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法
。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻...
军训
站久了,小腿
肌肉酸痛
请问如何给小腿
按摩
答:
1、右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力绷直,脚尖尽量向后翘起,拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下,反复10次,换边做相同动作。2、双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上
按摩
小腿肌肉,反复10吸后,换边做相同动作。3、虎口打开握住小腿肚,手指稍稍用力按压腿部肌肉,从...
军训
腿
酸痛
怎么办
答:
一、腿酸痛的处理方法 1、泡热水脚和毛巾热敷:由于高强度的训练和长时间的站立,暑假又缺乏锻炼,第二天起床腿必痛。你可以每天睡前用热水泡脚20分钟,这样可以促进血液循环,有效缓解退步的酸胀感。2、
按摩
:在睡觉前轻轻捶打腿部,每天坚持做一次,每次五分钟。捏小腿肚,每天坚持一次,双腿各做5分钟...
军训
怎样减轻
肌肉酸痛
?
答:
1、做好准备活动和整理活动 热身可以帮助血液流畅,能防止受伤及运动
后肌肉
产生乳酸,从而预防运动后的
肌肉酸痛
。准备活动做得充分和整理运动做得合理能有效地防止或减轻肌肉酸痛。2、温热水泡洗与热敷 锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。用热水浸透毛巾置于
酸痛肌
部位,无热感时立即更换。每次敷15分钟以上...
军训
之后腿疼应该怎样恢复?
答:
缓解军训腿疼的方法包括休息、热敷、
按摩
、药物治疗等,具体如下:1、休息 军训腿疼是由于短时间内运动过多,导致乳酸堆积在腿部引起,所以应保持充分的休息。随着时间延长,腿部的乳酸会被身体代谢掉,疼痛症状也会随之缓解。军训结束后要及时补充体力,尽量早睡,让我们的肌肉得到充分的放松。军训休息 2...
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