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军训过后肌肉酸痛怎么按摩？
如题所述
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推荐答案 推荐于2019-08-10
对于军训过后的腰酸腿疼，以下方法可以让你减轻症状：
一是上下搓揉，可以多用些力；
二是两手握拳用力敲打，使肌肉放松，增加血液循环；
三是俯卧在床，让人坐在腰（或大腿根部）上，来回扭动，比用手按摩效果更好；
四用热敷的方法也可以促进血液流通，消除肌肉酸痛。
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军训
大腿
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缓解
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军训大腿酸痛建议这样缓解：
按摩
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如何缓解运动
后
的
肌肉酸痛?如何
缓解疲劳?
答：
运动后
按摩
是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。也可互相进行全身推摩。在运动后进行洗浴，不仅可以清洁皮肤，使心情愉悦，还可以促进...
军训过后肌肉酸痛怎么按摩
答：
没事的我也刚军训完，通常没怎么运动一下加大运动量就会这样。我现在腿很酸下楼特别疼，不过休息几天就好。如果真要怎么
按摩
，你就适当用手给酸的地方放松就好
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