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碳水化合物脂肪蛋白质比例
碳水化合物
、
脂肪
与
蛋白质
怎么比?
答:
注意问题 (1)根据生活水平的高低和家庭收入的实际情况确定三类产能营养素占总能量的
比例
。由于
脂肪
及
蛋白质
的主要来源为动物性食品,故而实际花费的成本相对要稍高一些,即蛋白质和脂肪所占总能量的比例比越高则成本越高,对生活水平的要求也就越高。
碳水化合物
的主要来源主要是粮谷类,所以相对成本会低...
一个人一天需要的
蛋白质
,
脂肪
,
碳水
的量。
答:
用各自的这个量乘以以各自的产热值就出来了具体食物的量。例子:某人根据情况日需要能量1800千卡,
蛋白质
分配为15%,脂类分配为20%,
碳水化合物
分配为65%,用15%乘以1800=270千卡,用270除以产热值4=67·5(g)这是蛋白质的量,要是求膳食吃多少的量。
碳水化合物
,
脂肪
,
蛋白质
,维生素,无机缘水和膳食纤维,他们的
比例
答:
正常成人身体成分
比例
:
脂肪
20%;
蛋白质
20%;水分55%;无机盐等5%。
计算三大营养师供能
比例
为什么x4
答:
卡价是什么意思?卡价的意思,就是1g(
碳水化合物
、
蛋白质
、
脂肪
)所有含有的热量,这个你就记住就好了,碳水化合物是4,蛋白质是4,脂肪是9,酒精是7。如何计算食物中三大供能营养素的供能
比例
?首先计算食物中三大营养素的含量,可以通过查询《中国食物营养成分表》,得知每种食物中三大营养素的量,...
100克米饭含淀粉
蛋白质
脂肪
是多少
答:
在100克米饭中,含淀粉(
碳水化合物
)77.6克,
蛋白质
6.7克,
脂肪
0.9克。还有粗纤维0.3克,钙(钙食品)7毫克,磷136毫克,铁(铁食品)2.3毫克,维生素B1 0.16毫克,维生素(维生素食品)B2 0.05毫克,烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克,缬氨酸394毫克,亮氨酸610毫克,异亮氨酸251毫克,苏氨酸280毫克,...
...人均
蛋白质
脂肪
糖类三大营养素摄入的适合
比例
是多少
答:
一般为
蛋白质
15——20%,
脂肪
20%,糖类55——65%。动物蛋白30%,植物蛋白70%。动物蛋白不是单独存在,吃的时候混有大量脂肪,这是我国近3亿“三高症”患者的最主要发病原因。人均的指标没用,最重要的是看个体,平均指标只适合一部分人吃。
米饭
蛋白质
多少(g)
脂肪
多少(g)
碳水化合物
多少(g)
答:
每100g米饭含有
蛋白质
(克):2.6g
脂肪
(克):0.3
碳水化合物
(克):25.6g附:米饭的营养成分如下表食物名称:米饭(蒸)(均值),每100克含可食用部分 100克热量(千卡):116 B1硫胺素(毫克):.02 CA钙(毫克):7蛋白质(克):...
碳水
、
脂肪
、
蛋白质
到底该怎么吃
答:
碳水、
脂肪
、
蛋白质
到底该怎么吃 减肥饮食,三大营养素供能占比 三大产能营养素供能比 正常人:脂肪
碳水化合物
20%-30 55%-65 蛋白质10%-15 增肌减脂:脂肪 碳水化合物20%-25 50%-55 蛋白质15%-25 减肥≠不能吃碳水不吃碳水≠能瘦,小心姨妈出走,头发出家.优
质碳水
:玉米 、红薯 、燕麦片 、...
成年人一天所需
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
是多少克
答:
正常人一天所需
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
的
比例
应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。针对正常人,过多摄取蛋白会提升肝脏何肾脏功能的承担,上升尿中的草酸和血尿酸水准,提升患泌尿生殖系统结石、痛风等有关...
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
的
比例
答:
蛋白质
并未参加供能。值得注意的是蛋白质/氨基酸通常并不用于供能。普通的饮食包括糖、
脂肪
和蛋白质,约40-45%的能量由脂肪酸供给,约40-45%的能量由
碳水化合物
供给,只有10-15%的能量由蛋白质供给。但是,不同饮食、体育运动及训练水平会影响三大供能物质的供能
比例
。
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