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三大营养素热量
三大营养素
的产热系数
答:
碳水4千卡/克,脂肪9千卡/克,蛋白质4千卡/克
。三大营养素分别为碳水化合物,脂肪与蛋白质,产热系数即每克物质产生产生的热量,三者的产热系数分别为,碳水化合物4千卡/克,脂肪9千卡/克,蛋白质4千卡/克。
三大营养素
怎么计算
热量
的?
答:
三大营养素
计算公式是:三大产能营养素(g)=能量/产能系数。其中能量的单位是kcal,三大产能营养素的单位是g。如果是计算我们所吃的食物里面营养素的量,公式为食物中营养素的量=食物净重×每100g食物中含该营养素的量/100。三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤需要摄入的
热量
:例,每天所需热量...
健身需要摄入的
三大营养
,是按照克数还是
热量
来计算?
答:
三大营养素
摄入量计算:①先计算自己每公斤需要摄入的
热量
:例,每天所需热量上次计算结果:180K÷56kg=32 ②减脂期不怎么运动人群每公斤体重摄入1克脂肪,1克脂肪9k1*9=9k ③蛋白质非运动人群每公斤摄入0.8克,中强度摄入1.4克 每克4k热量(中强度11.44)=5.6k ④每公斤所需碳水(每克碳水4K)32K...
卡路里
是小卡还是大卡?
答:
卡路里
来源于三大营养素— 碳水化合物:1克碳水化合物→4卡路里 。
蛋白质:1克蛋白质→4卡路里
。脂肪:1克脂肪→9卡路里 。谷物类食品中大约含7%~10%的蛋白质和75%的糖类,肉类中大约含15%~20%的蛋白质,而动物油或植物油中则几乎100%都是脂肪,是高热量食物,不同类别的食物在提供卡路里的...
脂肪,蛋白质,碳水化合物的能量系数分别是多少
答:
在体内不能完全氧化,其代谢产物(尿素、尿酸、肌酐等)中仍含有1.3kcal的能量 3、碳水化合物的能量系数:4.0kcal(16.7kJ)/g 因为其在体内可以完全氧化
营养
学中的能量指热和能两种,也合称为热能。体内的能量,一方面不断地释放出
热量
,维持体温的恒定并不断地向环境中散发,另一方面作为能源可...
1g碳水化合物提供多少kcal能量
答:
1g碳水化合物提供4kcal能量。
热量
由碳水化合物、蛋白质、脂肪
三种营养素
提供。1g蛋白质产能4kcal(千卡),1g碳水化合物产能4kcal,1g脂肪产能9kcal。根据中国食物营养成分表,100g鸡蛋为144kcal,有蛋白质13.3g,碳水化合物2.8g,脂肪8.8g。根据三大产能营养素计算鸡蛋热量,13.3*4+2.8*4+8.8*9...
1.、
三大
产能
营养素
,那个
热量
更高?
答:
三大
产能
营养素
中脂肪产生的
热量
最好 三大产能营养素分别是:脂肪9kcal,碳水化合物4kcal,蛋白质4kcal
三大
产热
营养素
其中最大的是
答:
三大
产热
营养素
中最大的产热营养素是脂肪。脂肪是生物体内储存能量的物质并给予人类能量,可以维持生命活动的必须能源。其中,每克脂肪可以产生约9千卡的能量,比相同重量的蛋白质或碳水化合物(均为4千卡)多。
每个正常人平均每天蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,水,矿
物质
...
答:
蛋白质、脂肪、碳水化合物为人体必需的
三大营养素
。正常人每天营养物质摄取量为:碳水化合物:每人每天供给400-500g,占总
热量
百分之60-65 脂肪:每人每公斤体重供给1-1.2g,占总热量百分之25-30 蛋白质:每天每公斤体重0.8-1.2g。正常人每天至少应该进入2000ml的水。膳食纤维、矿物质、维生素通常...
三大
产能
营养素
是哪三大产能营养素?
答:
营养中的碳水化合物,脂肪及蛋白质是产生热能的
三大营养素
,三者所产热能分别占总能热的50%、35%、15%,其中乳类、禽、鱼、肉、蛋等优质蛋白质应占总量的50%以上 量分配:碳水化合物占一日总
热量
的55%-65%;脂肪占一日总热量的20%~30%;蛋白质占一日总热量的12%~15%。总之,三大产能营养素...
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