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碳水化合物脂肪蛋白质比例
这6.2.2/6.1.2中的
碳水化合物
'
蛋白质
'
脂肪比例
分别是多少?怎么算呢...
答:
上面写的是每日的饮食原则,三种营养成分为摄入
比例
,应当分摊在每日饮食中去。楼主应该先测体重,计算出每日所需
碳水化合物
,再依次计算出所需
脂肪
和
蛋白质
。每种食物的营养成分都不一样,例如大米碳水含量75%,即100g食物里含有75g碳水,牛肉蛋白质含量为20%,食用油脂肪含量为99%,最难计算的是大...
健身需要摄入的三大营养,是按照克数还是热量来计算?
答:
三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤需要摄入的热量:例,每天所需热量上次计算结果:180K÷56kg=32 ②减脂期不怎么运动人群每公斤体重摄入1克
脂肪
,1克脂肪9k1*9=9k ③
蛋白质
非运动人群每公斤摄入0.8克,中强度摄入1.4克 每克4k热量(中强度11.44)=5.6k ④每公斤所需
碳水
(每克碳水4K)32K...
减肥期间应该每天摄入多少
脂肪
和
碳水化合物
答:
举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者
蛋白质
提供4Kcal热量,每克
脂肪
提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720kcal,540Kcal。早餐和晚餐的
碳水化合物
热量是540乘以0.5等于270Kcal,质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720...
100克生米所对应的营养元素(
碳水
)到底是多少?
答:
大米中含
碳水化合物
75%左右,
蛋白质
7%-8%,
脂肪
1.3%-1.8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成
比例
都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中...
食物营养表中热量,
碳水化合物
,
脂肪
的关系
答:
所谓热量就是三大产能营养素(
碳水化合物
;
蛋白质
,
脂肪
)所转化,是转化而并非释放,释放是直接就可以进行,转化是需要分解后才能进行,所以食物成分表中三大产能营养素中的热量指数是换算得出的结果,在体内燃烧(分解)1克碳水化合物为4kcal;1克蛋白质为4kcal,1克脂肪为9kcal。但是蛋白质所转化的...
脂肪
,
蛋白质
,
碳水化合物
的能量系数分别是多少
答:
FAT : PRO:CHO 9:4:4 大概是这个
比例
的。
假定你每天摄入
蛋白质
80g.
脂肪
80g.
碳水化合物
250g.则脂肪占总能量的
比例
...
答:
蛋白质
和
碳水化合物
1g是17KJ
脂肪
一克30KJ 所以脂肪占得能量
比例
是 2400/(330*17+2400)=30
成年人一顿饭需要多少克
蛋白质
?多少克
脂肪
?多少
碳水化合物
?_百度...
答:
成年人一天需要多少热量?一、热量的作用 热量来自于 ——
碳水化合物
,
脂肪
,
蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。二、热量的单位 千卡 Kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使1毫升水上升摄氏1度的热量。...
减脂饮食,你知道多少
视频时间 00:35
1克
碳水化合物
蛋白质
脂肪
各能转化成多少热量
答:
1克糖类(
碳水化合物
)4大卡、1克
脂肪
9大卡、1克
蛋白质
4大卡。计算食物或饮食所含的热量,首先要知道其中热量营养素的重量,然后利用以下公式计算:热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7 成年人消耗的热量利用在三方面:基础代谢量、活动量、食物热效应;成长阶段与...
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