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碳水化合物脂肪蛋白质比例
一个成年人顿饭需要多少克
蛋白质
?多少克
脂肪
?多少克
碳水化合物
?
答:
成人每日需要摄入70-80克的
蛋白质
,
脂肪
的产热量占人体需要总能量的16%-20%,成人每日需要量为50- 70克,一般成人每日
碳水化合物
的需要量是480-600克。
减肥者应每天摄入多少的能量,
脂肪
,
蛋白质
、
碳水化合物
各多少克?
答:
举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者
蛋白质
提供4Kcal热量,每克
脂肪
提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720kcal,540Kcal。早餐和晚餐的
碳水化合物
热量是540乘以0.5等于270Kcal,质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720...
面、肉中的
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
、维生素分别有多少?
答:
不同的肉类所含营养素不同。常见肉类的营养含量(每百克):羊,每百克羊肉含
蛋白质
13.3克,
脂肪
34.6克,
碳水化合物
0.7克,钙11毫克,磷129毫克,铁2.0毫克,还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。猪,每百克猪肉(瘦)所含营养素:热量(143.00千卡)、蛋白质(20.30克)、脂肪(6.20克)...
一个正常人,一天需要多少
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
含量?
答:
蛋白质
、
脂肪
、
碳水化合物
的
比例
应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右
人体每天所需要的
蛋白质
脂肪
碳水化合物
热量 无机盐类 钙磷铁 各...
答:
人体每日所需营养标准(国际营养科学联合会2011版)基础营养5种:1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。3、
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 ...
假期了解
碳水化合物脂肪蛋白质
答:
碳水化合物脂肪
&
蛋白质
你了解吗? 碳水化合物 Tips 碳水化合物说白了就是糖,大量存在于我们每天摄入的主食、水果、饮品、蔬菜中。粮食作物中的碳水化合物大多为淀粉,水果中的碳水化合物大多为果糖、葡萄糖和蔗糖。就碳水化合物的选择而言,富含膳食纤维和各类营养素的全谷物食品及薯类应该成为你的首选。这些食物营养...
减脂期间,该如何计算每日
碳水化合物
、
蛋白质
和
脂肪
摄入量?
答:
蛋白质
:用体重(单位kg)*0.8-1.8=每日所需蛋白质摄入量。
碳水化合物
:每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如:如果每日的总热量摄入为2000千卡,那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物,这相当于225-325克碳水化合物。
脂肪
:平均每天摄入40~50克左右的脂肪为最宜(该含量既包括动物性...
米饭
蛋白质
多少(g)
脂肪
多少(g)
碳水化合物
多少(g)
答:
每100g米饭含有
蛋白质
(克): 2.6g
脂肪
(克): 0.3
碳水化合物
(克):25.6g 附:米饭的营养成分如下表 食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克 热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7 蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克):...
减肥一天需要
碳水化合物 脂肪 蛋白质
纤维素 糖类 各多少克?_百度知 ...
答:
减肥一天需要
碳水化合物 脂肪 蛋白质
纤维素 糖类 各多少克? 5 身高161体重50公斤目标是45公斤不要写广告,直接告诉我克数,最好是把怎么算的也发上来,小女子在这里万分感谢。。一共是五样,希望好心人士能帮帮忙把这5样都清楚的写上来再次感谢啦... 身高161 体重50公斤 目标是45公斤 不要写广告,直接告诉...
学前儿童饮食
蛋白质脂肪碳水化合物比例
答:
有专家建议,学龄前儿童
蛋白质
,
脂肪
,
碳水化合物
供能比为1 : 1.1 :6。
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