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体育生大腿粗怎么瘦下来
体育生怎样
减腿上的肉
答:
1.立正
,两脚分开与肩同宽,左手扶着东西,甩右腿,前后摆动,尤其是向后摆动幅度要大;然后换另一只手,甩另一腿。一次每腿做50次,既瘦大腿又瘦臀部。2.
屈膝蹲马步
,微蹲就可以,上身挺直,双手向前伸直,保持平衡。很管用的 3。
躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状
,杂志上说做十几下就行,我每...
...
体育
考试准备下决心减肥,主要是
大腿
太粗,应该
怎么
减?
答:
最好就是每天坚持跑步半小时以上,然后做力量训练,有氧和力量搭配的减脂塑身效果最好啦
。如果重点是腿部的话,那就以瘦腿训练、臀腿训练为主要的力量课程。另外,饮食控制也当然是要的,但是绝不是节食,而应该是科学地补充能量,总的来说原则上以
高蛋白、适量优质碳水、低脂肪为原则
。比如早餐可以吃全...
体育生怎么瘦大腿
答:
你好,这是个非常简单的瘦大腿方法:
1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势
,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦...
我是一名
体育生
,160cm60kg想瘦身,但是腿上有大肌
怎么瘦
?腿
答:
你是体育生 每天的消耗已经很大了
只要注意饮食 不要吃油腻辛辣 瘦下来很快
但是 你既然是体育生 为什么想着瘦腿 短跑靠的就是腿部肌肉啊
跪求...有关
体育生
的减肥问题...
答:
1、练
体育
的都知道有氧和无氧运动,每天坚持慢跑四十五分钟以上,心率在180以下(有氧运动)。2、运动后必须给小腿三头肌和
大腿
股四头肌按摩,防止肌肉出现僵硬,使肌肉体积发生变化。3、想减掉多于的脂肪,必须要控制饮食,就是说,每天所摄取的热量要小于你每天消耗的热量,让脂肪转变成能量,从而达到...
男生腿太壮,太多肌肉,
如何
才能把腿变得瘦些?
答:
一用力
腿部
就变得很坚硬的人,比实际体重看起来瘦的人,或是肌肉结实,用手都不容易捏住肉的人,要通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美 ...
...练
体育生腿
变得好粗好粗都是肌肉,应该
怎么
减
下
答:
长时间不运动,就好了,有你原先的身形在哪儿,也怀孕不是?那就不会改变基本特征,等腿上的肌肉逐渐变没了,那时候如果你还想快一点的话,就去长跑,或者跳舞,
是
体育生
,想减小腿肌肉和
大腿
不用吃药的
答:
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以
腿部
承担体重,这祥可以消除
大腿
内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿...
体育生
,偏胖。
怎么
练肌肉。
答:
2,也是双脚站立身体挺直,然后踮起脚尖,再放
下
,再踮起,再放下,反复10几分钟。3,也是弯曲膝盖,弯下再起来,再弯下,再起来,反复10几分钟,4,躺在床上,然后抬起腿与身体垂直,然后脚尖向里勾,反复的勾个几分钟,5,侧身躺在床上,然后抬腿侧踢,这样不仅仅是瘦小腿 ,还
瘦大腿
,还提臀...
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