第1个回答 2021-09-27
老年人运动当然是适合自己的，切记不要超出自己的体能，也就是一定要适量运动就好。如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好，如果身体健康差就做一些太极，散步就可以了。
第2个回答 2021-09-27
老年人如何运动才能更健康长寿。这个要根据自己的年龄自己的身体状况选择适合自己的运动。如果说你的身体很棒，很好，那你可以选择有氧运动。慢跑快走，等等，这些。如果你的身体状况不允许，那你可以选择散步打太极。这些无氧运动。总而言之，选择适合自己的运动，不让自己感觉到累就行。
第3个回答 2021-09-27
每一个老年人根据自己的身体状况，选择相应的运动才能更健康长寿。身体健康状况好的就到户外去运动。既能晒太阳也能呼吸新鲜空气。身体状况不好，在室内也可以做一些室内的健身活动，比如手臂的拉伸，活动手臂和腿部肌肉就可以了。。
第4个回答 2021-09-27
老年人灵活运动才能更健康长寿。老年人选择适合自己的锻炼项目至关重要。选择得当，有益健康，若选择不当则有损健康。老人锻炼最好选择太极拳、气功、体操，它既是我国传说的养生术，又是医疗与体育结合的健身运动。
第5个回答 2021-09-27
老年人运动当然是适合自己的，如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好，如果身体健康差就做一些太极健康长寿不用愁”的享誉。运动锻炼自古就是人们增进健康、推迟衰老、延长寿命的良方。宋人欧阳修早有“劳其形者长年，
相似回答