老年人如何运动才能更健康长寿？

Question

如题所述

Answer 1

老年人如何运动才能更加的健康长寿，我觉得这是没有一定的标准的，还要看个人的身体素质，但是保持乐观的心态有一个好的心情，要做自己适合做的运动的，我觉得保持合理的饮食就可以了。

Answer 2

老年人由于岁数大了，身体的器官各个功能都有所衰退，所以平日里不能做一些强烈的运动，在家可以打太极拳，做广播体操，每天适当的走步，身体条件允许，可以跳跳广场舞。

Answer 3

老年人要健康运动，合理运动，不要过度运动，而且要选择适合自己的运动，不能够参加剧烈的运动，这样才能够保证健康长寿

Answer 4

老年人可以去做散步。或者是打太极拳等一些比较缓慢的运动，这样不容易伤害身体，又会让他们更健康长寿。

Answer 5

老人锻炼最好选择太极拳、气功、体操，它既是我国传说的养生术，又是医疗与体育结合的健身运动。世界卫生组织称走路是最好的运动，它有“一年四季天天走，健康长寿不用愁”的享誉。运动锻炼自古就是人们增进健康、推迟衰老、延长寿命的良方。
宋人欧阳修早有“劳其形者长年，安其乐者短命”的古训。让我们老同志珍惜生命，科学养生，摒弃一切不良的生活习惯，强身益寿，欢度晚年。