老年人如何运动才能更健康长寿？

Question

如题所述

Answer 1

人老了以后最怕的是剧烈运动，如果剧烈运动的话对骨骼的影响是很大的，所以运动的时候可以尽量放慢速度，坚持走路或者是比较容易做的一些简单的动作，长期进行比较好。

Answer 2

老人要多运动，少管儿女的事情，多参加一些老年人的团体活动，有事干，饮食规律，营养对身体才好。

Answer 3

老年人选择适合自己的锻炼项目至关重要。选择得当，有益健康，若选择不当则有损健康。老人锻炼最好选择太极拳、气功、体操，它既是我国传说的养生术，又是医疗与体育结合的健身运动。世界卫生组织称走路是最好的运动，它有“一年四季天天走，健康长寿不用愁”的享誉。运动锻炼自古就是人们增进健康、推迟衰老、延长寿命的良方。

Answer 4

老年人选择适合自己的锻炼项目至关重要。选择得当，有益健康，若选择不当则有损健康。老人锻炼最好选择太极拳、气功、体操，它既是我国传说的养生术，又是医疗与体育结合的健身运动。世界卫生组织称走路是最好的运动，它有“一年四季天天走，健康长寿不用愁”的享誉。运动锻炼自古就是人们增进健康、推迟衰老、延长寿命的良方。

Answer 5

老年人选择适合自己的锻炼项目至关重要。选择得当，有益健康，若选择不当则有损健康。老人锻炼最好选择太极拳、气功、体操，它既是我国传说的养生术，又是医疗与体育结合的健身运动。世界卫生组织称走路是最好的运动，它有“一年四季天天走，健康长寿不用愁”的享誉。运动锻炼自古就是人们增进健康、推迟衰老、延长寿命的良方。