老年人如何运动才能更健康长寿？

Question

如题所述

Answer 1

老年人可以参加一些老年人的活动，大家在一起打太极，散步，唱歌跳舞，老年人在一起人多一点，会保持心情愉快，就能够让老人身体更健康，保持乐观的心态就能够更长寿

Answer 2

适当的根据自己的情况打打太极权。早晨起来到公园去散散步，做做广播操，这些都适合于老年人的运动。它可以促进你的血液循环，降低你的血糖。一定会增加你的寿命

Answer 3

首先，老年人运动要循序渐进，不能急于求成;其次，老年人要自己的身体状况选择适合自己的运动项目;第三，要选择合适的锻炼环境;第四，老年人锻炼要注意运动量，不能超负荷运动。

Answer 4

如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好，如果身体健康差就做一些太极，散步就可以了。老年人选择适合自己的锻炼项目至关重要。选择得当，有益健康，若选择不当则有损健康。老人锻炼最好选择太极拳、

Answer 5

你好，朋友，老年人运动要顺其自然。根据自己的体力。老年人运动当然是适合自己的，如果自己的身体健康好一些。有氧运动比较好，如果身体健康差就做一些太极，散步就可以了。