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我身高1米75,体重85kg,想减肥,想减到70kg,自己在家怎么减?
胖的话,烦恼很多,我没什么毅力,挺能吃的,所以对我来说叫我每次吃到七成饱,很难,有没有好的减肥方法,不要损害健康,也不要花太多钱
早上喝牛奶会不会胖
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其他回答
第1个回答 2007-09-24
喝牛奶不减肥 魔界至尊_星星
第2个回答 2007-09-24
我妈让我天天只吃一个苹果0.0
第3个回答 2007-09-28
不知道你多大 在前18岁前要是发福正常 20时身材一定会变的很结实的.. 你就多注意少吃油腻 一天三餐 都要吃 早上6点50开始吃 中午12点开始吃 晚上4点或5点多吃 8点前就别吃东西了 但是可以吃点点水果 我初中 高中什么都吃 肥肉 也吃过不少 但是先在体格很好 很结实 我也20岁 我没事打篮球 或溜达 溜达 减肥不必要 注意饮食 多运动 希望你快乐 .........一定要注意心理 胖不胖 不代表你无能 努力吧..
第4个回答 2007-09-25
教你个既简单又吃的爽又吃的饱的方法 吃饭的时候吃5成饱 然后吃水果 肚子饿了就吃水果 嘴谗了也吃水果 饭少吃 菜多吃 我很结实 饭都是吃半碗 菜吃半桌 我去健身房的时候教练说我太瘦 一称我有133 他说你怎么这么结实 我说我不喜欢吃饭 我只喜欢吃菜 他茫然的点了点头表示怀疑 但是我很认真的告诉你 我说的是真滴
补充一点 肥肉我是坚决不吃的 我喜欢吃牛肉和鱼还有蔬菜
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本人178cm
,85kg,想
把
体重减到70kg
以下,请问须采用什么方法?
答:
1.首先,慢跑20~40分钟左右,依个人体能而定,逐步加大
。如果是跑步机,速度调为中低速或中速 2.一般肥肉集中于腰,臀,腿部。大腿和臀部有股四和臀部训练机,每个做3~5组中重量刺激,一组8~15个。这些对瘦腿很有效。腹部可以靠仰卧起坐和卷腹,做20分钟左右。3.如果没有器械,可以换成爬楼,跳...
我身高1米75,体重85kg,想减肥,想减到70kg,自己在家怎么减?
答:
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键
!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿...
本人男、181公分、
85kg,想
在三个月内
减到70kg
、运动节食都能接受、求...
答:
体重公斤数乘以10=慢跑每小时消耗的大卡数(慢跑速度约8公里每小时),假设85公斤,以这个速度跑每小时耗850大卡;每公斤脂肪提供约8000大卡热量。每周如果累计慢跑10小时,饮食正常(最好不吃或少吃晚饭)的情况下,就可以减掉脂肪一公斤。你要减15公斤,差不多15周坚持下来会较接近目标了。之所以说接近...
男,30岁,172CM
,85KG,
将军肚
,想减
肚子
,体重减到70KG,
跪求合理饮食+适当...
答:
男人大肚子减肥方法1. 多做腹部健美操:盘腿而坐
,手握一重物置于脑后。
举起重物至头上
,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使...
我现在
1米
70
,体重85kg
要瘦
到70kg
最快要多长时间,有什么方法
答:
用减肥产品加轻运动加饮食控制需要一个月左右,运动加饮食控制需要两个月左右(因为基数比较大),单单只运动至少需要三个月,只控制饮食也至少需要三个月(不影响日常所需营养)。
如何能
减到70Kg
.求各位大神的各种方法 附
自己
照片
一
张。现在自己84Kg...
答:
我从
85KG减到
63KG 大概4个月 方法很简单,晚饭不吃主食+每天傍晚不间断跳绳1小时+杜绝零食和饮料 也可以慢跑1小时 不能太慢,1小时跑400米跑到25圈这样的速度 如果你做不到或者只能做一半就别减肥了,那是无用功,既累又减不了肥 何必难为自己 做不到的话相比
减肥,
你还是喜欢现在的状态 ...
我是男的,现在
身高
178
,体重85KG
.不想吃药
,想
靠运动
减到70KG
.那现在每晚...
答:
饮食上不要过于节食,那样减的不是你的脂肪,是消耗你的生命。年轻无所谓,40左右就有很明显的不适了。饮食少油 少盐,清淡为主。各种酒适量,不喝最好。烟不限制。运动量慢慢增加。一般头2个月效果明显,但是幅度不大,之后看个人体质可能会出现1-6个月的停滞期。这时候一定不因为看不到效果而...
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身高150体重100怎么减
标准体重是身高减100还是105
身高减体重是怎么计算的
身高153体重140斤要减多少斤
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