第1个回答 2007-09-25
让自己吃饱，而且不长胖，————晚上吃适合自己口味的沙拉，但是不用沙拉酱拌，而是用酸奶拌。
吃完后所有要用脚走的活动，都踮着脚尖走，效果会更好。
第2个回答 2007-09-24
饭吃到七成饱,然后每天晚上跑个十公里。坚持啊.我就是这么干的。
第3个回答 2007-09-24
我真实情况 你参考下
我180cm 54公斤
哈哈 挺自豪地
原来也不瘦 但是由于经常熬夜 整晚不睡觉 不是看书就是打游戏
瘦的特别快 就是有点累
熬夜是个不错的方法 消耗很多的能量 最好找点有意义的事情去做
而且要让自己有激情 不然就睡着了
很累 但是效果不错 你有机会试试
第4个回答 2007-09-24
早上喝牛奶会变胖的~~教你个最好瘦身办法..不过对身体不好~但能迅速的减肥~肯定有效果~:办法就是乱吃东西~吃到胃坏掉~那种对胃不好的东西多吃~吃到消化不太好~然后你以后保证不会再胖了~不过不是很建议啊!~~
第5个回答 2007-09-26
经常吃肉，等一段时间后吃水果餐
一下子就可以瘦很多
饭前半小时一个苹果，饭后站立半小时