我身高1.7，体重70KG，太胖了，怎么减肥啊

因为在上学，又不想吃减肥药，拜托，给我一个实际有效的方法吧！！

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推荐答案 2013-06-22

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我现在身高170CM体重70KG,想减肥又想健身(具体在详情)答：我感觉还是健身比较好，不请教练也没关系，关键自己得坚持下去，可以自己买些哑铃之类的器材，自己在家里可以做些俯卧撑、引体向上、仰卧起坐……还有就是经常跑步，这样既可以强健自己的身体，还可以减掉多余的脂肪！

本人16岁。身高178、体重70kg 微胖,,想减肥,和练腹肌和胸肌。肚子有赘肉...答：2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分...

我是个16岁的男生,身高171,可体重已经达到了70公斤,求好的减肥方法,可...答：其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，...

本人身高170CM,体重70KG,请大家出点主意.怎样能减点肥!答：男生嘛，可以考虑每天逐步减少饭量，以前一餐吃5两米饭的话，现在改为3~4两，节制高脂摄入，吃饭不要大口大块，细嚼慢咽，都是健康减肥的方法。还有一点，要少喝啤酒，1ml乙醇可以提供高达7kcal的热量（一瓶啤酒就能提供一天的热量了）。并且除此之外没有别的营养素。闲着没事可以啃啃黄瓜~~~...

本人今年18 身高170.体重70KG 有点小胖啊想锻炼下胸肌.腹肌肚子上...答：刚开始嘛买一对10KG的哑铃就可以了，练胸肌做仰卧飞鸟嘛，具体方法你可以在百度里面搜索，因为那个太多了，我就难得说了，输入关键字“胸肌,腹肌锻炼方法”要减肥的话做有氧运动，也就是跑步跳绳游泳等，建议你每天跑步30至50分钟，最好是下午3点至7点钟跑，那时氧气充足，没时间的话早上早起跑...

我身高171厘米,现在体重约是70Kg,我希望能减到65Kg,该怎么去努力呢?答：坚持早上跑半个钟头的步，吃饭不要吃得太撑了，最好是多吃些清淡的食物！下午可以打打球、跑跑步之类的！这样坚持一个月左右你就看到有明显的效果了，相信自己总能成功！祝你成功！

我是初一学生,我身高1.6以上,体重70KG,我想减肥。请问跑步机,每天跑...答：跑步尽量跑一个半小时以上，或者是15公里以上，跑步之前可以吃一些少量的瘦肉，最好是牛肉，这样在跑步的时候不会感觉太累，连续15天之后，大约每天可以减肥500克左右平时吃一些蔬菜水果，这样的健康饮食有助于减肥

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