我身高1米75，体重85kg，想减肥，想减到70kg,自己在家怎么减？

Question

胖的话，烦恼很多，我没什么毅力，挺能吃的，所以对我来说叫我每次吃到七成饱，很难，有没有好的减肥方法，不要损害健康，也不要花太多钱
早上喝牛奶会不会胖

Answer 1

其实我个人觉得饮食习惯很难改，新知有效的方法－－跳绳子，每天能坚持跳100下准能瘦1

Answer 2

减肥绝对不可以暴饮暴食！注意卡路里，远离热量高的食物，多运动，少吃多餐

Answer 3

少喝酒。吃饭想怎么吃就怎么吃别刻意少吃。
多跳绳和俯卧撑
跑步也需要的！

Answer 4

wuangxiaoli;
你瞧!减肥方法很多呀!其他网友都说得很齐了.但是提醒你一下,减肥的根本是要坚持不懈,学会控制自己,不过对你来说,确实有点难呀!
说实话:其实你已经很努力了呀!健康就是美!别为这个太担心了!乐观一点吧!加油!我支持你!你要相信自己一定会成功的！

Answer 5

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少(可以只吃水果).配合适当的运动,如游泳,跳操~~~