第1个回答 2009-07-28
....先跟你扯一下,我跟你差不多身高,我才70KG,以前75KG,一到暑假开始游泳,一个月我就瘦了4KG!!! 我很郁闷你知道吗 178CM,你60KG是最适合的,最能有肌肉的!!这才是MAN
整体,如果你想减肥的话 游泳是非常好de同时又塑性,又不会像跑步吸城市的尘土...颗粒物
问题是要坚持,每天游到累 自由式锻炼上肢,蛙泳下肢 蝶泳腰部,胸肌
三种都游,又塑性又减肥又有肌肉
每天坚持喝牛奶更好....如果你单纯想减肥的话,就正常的食量就好了,因为你运动的话非常累会多吃很多东西,如果你只保持正常的食量是会瘦下来的,,,也会塑性,但是你没肉塑也不好看啊
再强调下,真的....男人80KG 178CM真的很棒...