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我身高1米75,体重85kg,想减肥,想减到70kg,自己在家怎么减?
胖的话,烦恼很多,我没什么毅力,挺能吃的,所以对我来说叫我每次吃到七成饱,很难,有没有好的减肥方法,不要损害健康,也不要花太多钱
早上喝牛奶会不会胖
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其他回答
第1个回答 2007-09-25
游泳,最减肥,还有美女看。
第2个回答 2007-09-24
早晨晨跑半个小时,少吃淀粉之类的东西!
第3个回答 2007-09-25
不吃零食 2顿饭中间吃饭就好啦
第4个回答 2007-09-25
有些事情,凭借你一个人是不行的。交给你一个办法。试着爱上一个人,你会发现,你的身体因他而改变。
第5个回答 2007-09-28
运动呗
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本人178cm
,85kg,想
把
体重减到70kg
以下,请问须采用什么方法?
答:
1.首先,慢跑20~40分钟左右,依个人体能而定,逐步加大
。如果是跑步机,速度调为中低速或中速 2.一般肥肉集中于腰,臀,腿部。大腿和臀部有股四和臀部训练机,每个做3~5组中重量刺激,一组8~15个。这些对瘦腿很有效。腹部可以靠仰卧起坐和卷腹,做20分钟左右。3.如果没有器械,可以换成爬楼,跳...
我身高1米75,体重85kg,想减肥,想减到70kg,自己在家怎么减?
答:
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键
!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿...
本人男、181公分、
85kg,想
在三个月内
减到70kg
、运动节食都能接受、求...
答:
体重公斤数乘以10=慢跑每小时消耗的大卡数(慢跑速度约8公里每小时),假设85公斤,以这个速度跑每小时耗850大卡;每公斤脂肪提供约8000大卡热量。每周如果累计慢跑10小时,饮食正常(最好不吃或少吃晚饭)的情况下,就可以减掉脂肪一公斤。你要减15公斤,差不多15周坚持下来会较接近目标了。之所以说接近...
男,30岁,172CM
,85KG,
将军肚
,想减
肚子
,体重减到70KG,
跪求合理饮食+适当...
答:
男人大肚子减肥方法1. 多做腹部健美操:盘腿而坐
,手握一重物置于脑后。
举起重物至头上
,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使...
我现在
1米
70
,体重85kg
要瘦
到70kg
最快要多长时间,有什么方法
答:
用减肥产品加轻运动加饮食控制需要一个月左右,运动加饮食控制需要两个月左右(因为基数比较大),单单只运动至少需要三个月,只控制饮食也至少需要三个月(不影响日常所需营养)。
如何能
减到70Kg
.求各位大神的各种方法 附
自己
照片
一
张。现在自己84Kg...
答:
我从
85KG减到
63KG 大概4个月 方法很简单,晚饭不吃主食+每天傍晚不间断跳绳1小时+杜绝零食和饮料 也可以慢跑1小时 不能太慢,1小时跑400米跑到25圈这样的速度 如果你做不到或者只能做一半就别减肥了,那是无用功,既累又减不了肥 何必难为自己 做不到的话相比
减肥,
你还是喜欢现在的状态 ...
我是男的,现在
身高
178
,体重85KG
.不想吃药
,想
靠运动
减到70KG
.那现在每晚...
答:
饮食上不要过于节食,那样减的不是你的脂肪,是消耗你的生命。年轻无所谓,40左右就有很明显的不适了。饮食少油 少盐,清淡为主。各种酒适量,不喝最好。烟不限制。运动量慢慢增加。一般头2个月效果明显,但是幅度不大,之后看个人体质可能会出现1-6个月的停滞期。这时候一定不因为看不到效果而...
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身高150体重100怎么减
标准体重是身高减100还是105
身高减体重是怎么计算的
身高153体重140斤要减多少斤
标准体重身高减100
大骨架身高155体重能捡到多少
正常体重等于身高减100
身高160体重136斤需要减多少
身高减105等于标准体重
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