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玉米当主食有什么坏处
玉米
为
什么
不能
当主食
答:
玉米的营养价值要高于大米等谷物类。玉米含糖量比大米低,而纤维素含量却相当于大米的10倍。正
是
因为玉米能够加快消化速度,很容易导致同时摄入的营养成分,在胃肠中停留的时间缩短,有些还未来得及吸收,就被排出体外。因此,如果长期把
玉米作为主食
,便会导致身体对蛋白质、微量元素的吸收 ...
玉米
可以
当主食
吗?
答:
3、免疫力低下的人群
。如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。以上内容参考 人民网-养生:玉米当主食 日常生活10种长寿饮食新秘方 以上内容参考 人民网-哪些人不宜吃玉米?吃玉米的注意事项 ...
玉米当主食有什么坏处
答:
但是食入过多也会造成营养失衡,会影响锌元素的吸收
。最大的坏处是单独使用时人体蛋白质的吸收利用受到严重破坏,因为
玉米种缺少一种人体必需氨基酸——赖氨酸
(是制造胶原蛋白必不可少的建材)。因为人体活命的9种必需氨基酸必须全部按照固定比例摄入人体才能得到利用(这个比例被世界卫生组织称为氨基酸的利...
经常吃
玉米有什么
好处和
坏处
?
视频时间 00:34
吃
玉米
的好处与
坏处
答:
2.蛋白质:
玉米
中的蛋白质含量也很高,大小玉米粒的蛋白质含量约在9-10%。尤其是赖氨酸和色氨酸这两种氨基酸比较稀有,而玉米恰恰含有相对丰富而明显高于大部分谷类食品的这两种氨基酸,对人体脑神经发育、器官功能等有重要作用。3.脂肪:玉米中的脂肪含量几乎可以忽略不计。这有助于控制摄入的热量,是...
天天吃
玉米有哪些
好处和
坏处
答:
长期单吃
玉米
的人,会发生维生素PP缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。玉米的营养价值虽高,但却不可以长期每天只吃玉米。有人为了减肥,人为玉米营养价值丰富,每天只吃玉米,这种做法是不可取的。因为单吃玉米,可能对导致单一维生素缺乏,引起皮肤粗糙,角化过度的问题。
天天吃
玉米有什么
好处和
坏处
啊.?
答:
丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。此外,
玉米
中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退...
吃
玉米
要注意
什么
哪些
人不宜吃
答:
对于体力劳动者而言,一般来说,劳动强度比较大,体内所需要的能量和热量较多,而玉米中的能量较少,无法提供给这些人群体内所需的能量和热量,所以体力劳动者不宜把
玉米当作主食
进行食用。4、处于生长发育期的青少年 因为正处于生长发育期的青少年,身体需要摄取很多的营养物质,而且他们对激素也有着特殊的...
一天吃一个
玉米有什么
好处和
坏处
视频时间 00:34
吃
玉米
的好处与
坏处
答:
加快体内废物的排出,有利于缓解便秘。3、控制体重:
玉米
中含有的膳食纤维较多,适量进食能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而控制饮食,对于控制体重有利。吃玉米的
坏处
有进食过多玉米可能会导致血糖升高等情况,不利于血糖的控制,玉米属于粗粮,较难消化,进食过多可能会增加消化负担。
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