去健身房多长时间能练出来腹肌

如题所述

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第1个回答 2011-07-27

如果你每天都肯坚持练习的话，估计三个月就可以了，腹肌就很明显了本回答被提问者采纳

第2个回答 2017-10-20

在家就可以练腹肌，何必去健身房练腹肌，锻炼注意劳逸结合，补充营养

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在健身房锻炼,多长时间有腹肌答：我当时是第一个星期有酸痛感，坚持到第三个星期就没什么疲劳感了，一个月之后就能看到腹肌，建议全身锻炼，整体感觉会更好

我175身高,155斤体重。每天健身房运动两个小时,大概多久能练出腹肌?答：腹肌是人人都有的，你是想让它显现出来吧？如果是男性，把体脂率降到15以下，线条就会比较清楚了。这就看你的体脂率和在健身房刷脂的强度了。估计你这个体重，体脂率要超25了。如果身体状况没问题，有教练带你，训练计划合理的话，两个月足够了。

健身房如何练腹肌答：如果想要练到胸大肌和髂腰肌，可以加上健腹轮的训练和普拉提训练。

在健身房一对一私教,多久可以练出八块腹肌?答：说心里话。你要是不上班。饮食可以做好，没什么心思的就只想锻炼。保守点有一年肯定是够了。如果年轻还能快一些半年也差不多。要是上班族上有老下有小，基本就放弃吧。反正八块腹肌除了好看，对身体也没有那么健康。

请问去健身房多久能瘦?和练出腹肌答：仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次每个动作练3组左右即可。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

到健身房里练,多长时间可以消肚子大,有腹肌?答：先减脂，控制饮食，做强化有氧，如跑步，跳绳，然后请个私教，给你制定个训练计划+饮食结构，你自己需要休息的好，大概3个月左右可以成型。

...健身房每天锻炼两个小时。大概要多久能练出腹肌?答：到健身房少说半年多则一年，能练出腹肌。健议你天天早晨跑步跳绳效果会更好练出强健的腹肌。知道吗？生命在于运动。

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