77问答网
所有问题
当前搜索:
腹肌几天能出来
160斤的男人练
腹肌
要练
多久
才会有腹肌?
答:
以上方法 大概有
3周 就会出现腹肌
想练8块
腹肌
,请问两个月
可以
练
出来
吗?每天练半小时
答:
15天就能练出来
,每天早上8.30吃完早餐,30分钟的俯卧撑,不记数,中途可以休息3分钟,每十分钟休息一次,一次1分钟!晚上饭后1小时左右,仰卧起坐,50个,俯卧撑50个,脚不能弯曲,身体站直,用指尖触摸到脚尖,50下!最重要的一点要坚持,每天坚持,3天你就可以看到效果,15天就会有八块腹肌!望...
腹肌
每天练
多长时间
答:
问题五:一般腹肌练
多长时间能出来
专业健身中,身体的每部分肌肉不是每天都可以锻炼的,一般都是隔个4到5天练一次,这样可以让肌肉自我修复,肌肉才能增加。但,腹肌除外!!!因为人的每天的动作和运动,腹肌绝大多数都有参与,所以腹肌的耐劳性很强,练
出腹肌
很不容易。 我健身时,当天练完计划好的肌肉后,用剩下的时...
锻炼
多久
才
可以
有明显的
腹肌
?
答:
那么我就用一些假设的条件来说明一下吧。如果你本来的体脂含量就不算太高,
然后每天都能坚持锻炼腹肌半小时左右
,然后每天可以控制自己的饮食与生活习惯,不吃油腻,不吸烟酗酒。那么大概两个月左右你就会有明显的感觉了。但是如果你像我一样,每天的工作就是坐在电脑前,而且一坐就是一整天,可能除了...
每天健身半小时,
多久可以
练
出腹肌
?
答:
每天健身半个小时,大概两三个月的话就能够练出腹肌来吧
,因为毕竟你每天健身半个小时,所以说两三个月还不一定能够练出腹肌,时间比较短,比如想要练出腹肌的话,一天可以坚持两三个小时,然后差不多一两个月就可以练出来。
练
腹肌
要
多久才能
出现?
答:
其实锻炼身体最主要的就是坚持!有很多人都想
几天
就把肌肉练
出来
,那都是有点不靠谱的。所以一定要坚持,才会有有成效,周期约在30天左右。最重要的是坚持,如果之前不常运动,最好每天早晨起床后锻炼10分钟,晚上晚饭前锻炼20分钟,吃过饭后1个半小时左右锻炼10分钟,最后一次锻炼要离睡觉半小时以上。...
一般情况下,练
出腹肌
需要
多久
呢?
答:
一般情况下练
出腹肌
大概需要两个月的时间,只要每天坚持做100组俯卧撑,坚持两个月就会有明显的效果,让你的腹肌看起来特别的结实紧致。
有肚腩 但是我要练
出
6块
腹肌
要
多久
在健身房锻炼 多拼都行
答:
最快两个月,最慢,,就不知道了!
出腹肌
两个条件,一是体脂低,二是腹肌大。从三个方便着手,一;运动。运动是抗阻加有氧结合,先做抗阻,也就是无氧,俯卧撑、深蹲、卷腹,都行,在做有氧,慢跑,跳绳都行,抗阻30分钟,有氧40分钟。多做腹肌的练习,比如卷腹,仰卧举腿,垂悬举腿,每次5组...
中等身材练
腹肌
最少要
多少天
?
答:
大约3个月你会有很明显的
腹肌
。对了喝牛奶多吃蛋白质多的食物,贵在坚持!!!体育生为您解答。望采纳训练前至少要热身5~10分钟,最简单的仰卧起坐最少要做3~5组,25分钟不能少了,不然也达不到效果一个月左右吧,不过还得看你做点量,不过建议你先从十个一组开始,每天10组,根据时间
可以
增加...
腹肌
练
多长时间能出
块
答:
3个月就
可以
了 ! 我就是这样炼成的!你每天中午休息的时候做一百个!晚上做一百个!《当然一开始可以分开做,但是不要停》,锻炼
腹肌
一定不要停!因为不像手臂肌肉需要休息才会涨!这个腹肌需要一直坚持的! 最多三个月!你就可以跟健美的人比美了!贵在坚持1祝你成功 ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
俯卧撑练腹肌要多久
跳绳腹肌吗
腹肌多久能练出来
一般男生练腹肌要多久
练腹肌一般几天可以看到
腹肌正常多久能练出来
有肚子多久可以练出腹肌
腹肌多久可以练出来看的明显
30天能练出腹肌吗