消耗同样的热量,是运动时间长好还是强度大好

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-02-20

个人认为是运动时间长一点好，强度大排汗量会多，但是身体会内虚，运动时间长的话会是缓慢消耗的过程，不是所有的健身项目都可以达到强身健体的效果，在锻炼的时候要劳逸结合，还有健身项目后的保养，大量出汗以后不宜喝冷饮，冲凉水澡等。希望可以帮到LZ

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/NIYN3qGYGIYYqGqG3W.html

第1个回答 2015-02-20

开始时间不要太长，也不要强度大，以后慢慢酌量加大

第2个回答 2015-02-20

运动时间长减肥，强度大增肌

第3个回答 2015-02-20

因人而异，体质不同效果也不一样！

第4个回答 2019-09-02

不一样！！！因为运动时消耗的热量应该是一样的，但是因为冬天气温低，身体会散热快，相对于夏天消耗的会多一些……

相似回答

长时间的训练和短期高强度训练,哪个更好一些?答：高强度间歇性运动的好处明显就是强度大，可以在更短的时间内消耗更多的热量。而且高强度间歇性运动是无氧运动，参与的是无氧代谢。无氧代谢的优点是具备训练后消耗，也就是你在训练结束后也能有热量消耗，这个过程一般会持续24小时到48小时。可以说一次训练能得到两次收益。缺点高强度间歇性运动的缺点也同...

强度大的锻炼好还是时间长的锻炼好?答：极度高强度的锻炼，加上低热量的饮食，让我的身体精疲力竭。幸运的是，这些阶段不会持续很长时间，但它们确实会干扰你的情绪和精神状态。有时你会从热爱每天的训练，享受锻炼的强度，到完全讨厌健身房，变得有些沮丧和孤僻。这绝对是一个信号，表明你需要好好休息一下，并允许自己在需要的时间内恢复。

时间长的锻炼好还是高强度锻炼好?答：极度高强度的锻炼，加上低热量的饮食，让我的身体精疲力竭。幸运的是，这些阶段不会持续很长时间，但它们确实会干扰你的情绪和精神状态。有时你会从热爱每天的训练，享受锻炼的强度，到完全讨厌健身房，变得有些沮丧和孤僻。这绝对是一个信号，表明你需要好好休息一下，并允许自己在需要的时间内恢复。

运动减肥靠的时间长短还是运动量答：不光跟这两者有关。。。同样强度，肯定时间长，消耗热量多。同样时间，肯定运动强度大的消耗热量多。。。两者都一样，饮食控制的好的减脂效果好。。。其实，还跟你的运动方式有关，有氧无氧，休息时间。。。等等

有氧运动,是不是做的时间越长,减脂效果越好?答：有氧运动对于减脂来说是非常有效的，但并不是做的时间越长，减脂效果就越好。有氧运动可以帮助消耗体内脂肪储备，从而达到减脂的目的。然而，减脂效果的大小取决于多种因素，包括运动的强度、频率和持续时间等。如果你的有氧运动时间过长，可能会导致身体疲劳和受伤的风险增加，同时也可能会导致身体的代谢...

距离同样(如3千米),跑与走哪个更利于减肥;同样的时间(如30分钟),跑与...答：要说消耗热量的话，显然是跑步比较多，但要是说哪个更利于减肥，我认为各有特色！具体问题具体分析！步行：步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20...

每天跑步5公里和快走5公里相比,哪个对身体最好呢?答：因为当我们运动时，热量消耗与运动强度、时间、体重有密切关系：强度越大，时间越长，体重越大，所以热量消耗也越大。虽然慢跑的强度比快走大，但同样的距离，快走需要更长的时间。相应地，慢跑和健走最直观的区别，只是对身体的疲惫程度不同而已，要想不 "生涩"，所消耗的热量总量是差不多的关于损伤...

大家正在搜

时间短强度大的运动主要是消耗脂肪时间短强度大的运动主要消耗运动强度排名哪个消耗的能量大低强度短时间运动消耗什么大强度运动消耗什么运动强度和消耗的关系低强度运动消耗脂肪保持什么运动强度会消耗脂肪身体活动强度和能量消耗

跑步消耗的热量大还是走路消耗的大？或者是一样的？

夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳?

求赐教！同样时间下，骑自行车和走路哪个消耗热量高？

游泳多长时间与跑步一小时消耗的热量相同？

冬天运动和夏天运动相比，相同的时间内，哪个消耗的身体热量更多...

强度训练和高温瑜珈,分别1小时,哪个消耗热量更多

冬天跟夏天在健身房做同样的运动，消耗的热量一样吗？

快走和跑步哪个更能减脂？哪个减脂更均匀？