走路和跑步消耗的能量当然不一样，你跑步的时候身体所消耗的能量会提升两倍到4倍，走路一小时，按照你的正常步速来说，你大概能消耗400千焦左右的能量弹，你去跑步的话，一个小时可以很轻松到800左右。
说一个人正常的步速可能造成一个什么概念，就是以跑步机举例，跑步机上很常见的几个档位，3 6 9 12，剩下的就是自由调节，3的速度很慢，是散步6的速度稍微有点快，所以就是中间5的速度，也就是每小时走5公里，你这个时候所消耗的能量大概是400~500，然后你要是跑步的话，你大概保持在10左右的速度，半个小时你不停可以消耗到400到500。也就是说你跑步一个小时比走路一个小时，消耗能量速度多出一倍。
走路也是能够消耗能量的，但是这个过程很缓慢，不是适合于所有人，如果说你本身的身体压力没有那么大，跑步是一个不错的活动，你保持在9的速度就是一个慢跑保持在12的速度，就是一个快跑的标准，你可以根据自己的体能适当的去调节，也可以适当的休息，只是说那些体重特别大的人是不适合跑步减肥的，因为跑步对他的膝盖伤害太大了，大家可以通过散步，通过一些无氧运动的方式来减低身体内所蕴含的能量。
我想运动其实更多的不是去消耗能量，尤其是一些锻炼肌肉的，它是锻炼你肌肉的爆发力，不是耐力，有氧运动是比较锻炼一个人耐力的，而无氧运动就是锻炼爆发力，可以说正常人是可以两方面都做的，只不过效果可能会受到一定的影响，因为人的身体不可能在耐力和爆发力的方面都获得长足的增长，肯定是有一方面比较侧重的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-28
跑步消耗的热量和走路消耗的热量对比时分为两种情况的：
1.如果同样的距离，走路和跑步基本相同的，因为是将相同质量的物体（你自己）移动了同等的距离。
2.如果相同的时间，跑步要比走路消耗的热量多，因为同样的时间跑步会移动更多的距离。
1.如果同样的距离，走路和跑步基本相同的，因为是将相同质量的物体（你自己）移动了同等的距离。
2.如果相同的时间，跑步要比走路消耗的热量多，因为同样的时间跑步会移动更多的距离。
第2个回答 推荐于2017-10-14
练瑜伽，是减肥的。 最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-12-26
跑步半小时能消耗多少卡路里？半分钟教会你！
第4个回答 2018-07-11
跑步时人的身体会向上腾空，这需要能量，而走路不会，就比如你爬楼梯，水平方向的位移小，但是向上的位移大，所有相对走直线，爬楼消耗能量大，同理跑步消耗能量比走路大
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