经过三个月努力我成功减了三十斤，之后怎么保持体重啊

Question

一向是不吃晚饭 经过白天消耗 晚上就会减， 现在不想减了 可吃完饭又怕涨体重 吃些什么会保持啊 我是男的 174cm 59kg了目前
补充： 我想知道的是 我现在继续这样的话 会一直下降 如果吃晚餐的话体重也就会上升一点，，， 不知道吃什么好了 别说蔬菜水果什么的 我吃了这些一样体重就下降了 以前容易胖 我咋感觉我现在容易瘦了 我只想保持 不胖不瘦 不增不减

Answer 1

合理膳食，多多运动，多吃蔬菜少吃饭，合理的生活习惯等等！

Answer 2

以后继续照习惯就好了，主要还是管住嘴，多运动，把摄入过多的热量消耗掉。

Answer 3

三个月努力减了三十斤真是很棒很有毅力，你好，这三个月是怎么瘦下来的？你既然说努力二字了，那肯定是运动减肥了，三个月的运动应该已经形成习惯，以后继续照习惯就好了，主要还是管住嘴，多运动，把摄入过多的热量消耗掉。

Answer 4

苹果减肥 1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦） 2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量 蜂蜜减肥第一天： 只喝蜂蜜（可泡茶喝） 第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 鸡蛋黄瓜减肥 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦 瘦后的保持 不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学尽量走路了，走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦，从此就和赘肉说拜拜啦！

Answer 5

坚持运动。。。。。