第1个回答 2009-11-21
白天正常吃没问题,也不用刻意去吃什么,否则太单一了会营养不良,我开始就是单一,后来嘴唇都裂了,索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上,我建议晚上喝一点燕麦片,不含糖和奶的那种,自己热水冲着,加一点脱脂奶粉,燕麦饱腹,吃了晚上不饿,不会让你难受,但是又不长肉,尽量多锻炼一下,可以去跑步,我一般是打篮球的
我这样一个月剪掉了十几斤吧,开始自己都不信,你要坚持住
我因为考研太累,不减了,也没时间运动,最近又胖了
你要加油,一定可以瘦的
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第2个回答 2009-11-21
其实减肥都有一段平衡期,过了就好了,我也是,这段时间也不用担心,以前怎么样现在就怎么样就行,减肥最重要的是坚持,只要减肥这辈子都要跟减肥过日子了。。。。。。如果肯吃苦你可以试试早晚用蜂蜜加白醋代替,每月吃三天苹果,不吃别的,往饱吃,然后喝一天酸奶,这是胃会很敏感,为了保护胃最好喝几天粥之后再吃别的。我不知道你的体质怎么样,反正我用这个挺管用的。。。。。瘦肚子快
第3个回答 2013-07-28
你好,我通过三个月的运动和控制饮食瘦了35斤,你现在要调整,每天早晨运动半小时,晚上饭后至少半小时之运动半小时到1个小时,吃饭呢?早,中饭正常吃,晚饭吃5分饱,但千万不要不吃,白天要多喝开水,有条件,一天一个苹果足够,这才是健康减肥!切记不要吃太油,以清淡为主,多吃青菜,还有最最重要的是运功,要坚持
第4个回答 2009-11-20
坚持晨跑不间断,多吃蔬菜少吃油腻,不要挑食,不要刻意为了减肥而减肥。应该注意健康的食疗+合理的锻炼。身心健康,多参加一些有关体力的活动!多做善事,好好做人,身心豁达!方能称之为新世纪养生之道!!!!!!!!!!!
祝你健康!长寿!