第1个回答 2008-06-19
减肥的关键在于正确的方法、+ 坚持。
1、运动 每天坚持跑步5公里以上，持续时间跑步，跑不动的情况也不要停止，坚持慢跑。
2、饮食 三餐只吃不含糖的水果，比如黄瓜、西红柿。保持身体正常需要的物质营养就可以。 主食建议米饭。不要太多。
3、思想 其实方法大家都知道，但是减肥最重要的还是要坚持。这个坚持的行为，必须要从思想上来保证了。
最后，祝你减肥成功。
第2个回答 2008-06-19
如果是跑步的话你要停下来就可能会反弹 可能会更胖 建议你1.不要喝啤酒 碳水化合物（饮料）这些东西，
2.晚饭吃七分饱 尽量不要吃糯米这些东西 还有多喝差
3.如果条件准许的话 尽量要12点以后睡觉（这招最有效）
4.吃饭之前吃点水果
运动什么的反正我是坚持不下来 坚持不下来会反弹的 我一向就用第三招 加油
第3个回答 2008-06-18
学习上多用点功夫，让新陈代谢有条理，合理的饮食（不挑食），多做些适量的运动。合理利用时间，少吃油腻食物，多喝水，吃热量少的食物。三餐守则可以在你瘦下来的情况下，使身体更健壮。本回答被网友采纳
第4个回答 2008-06-20
我觉得你每天吃些口香糖可以减少脸部的肉还有早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不要用太复杂的方法那样会觉得自己很难坚持，还有一种就是把苦瓜切成片放到一杯成有雪碧杯子里放到冰箱冷藏会，让后再喝，可以减肥呵呵