1米73 76公斤该怎么减肥

Question

我现在上初一 前几天学校体检我1米73 76公斤 有点胖 身上也有很多肉。不过我平时比喜欢运动，学校的运动会100米我跑的也还可以 经常踢球 前几天 还原地跑，30俯卧撑，50仰卧起坐。 做了大盖一个月时间 看着没变化现在就不跑了。妈妈做的饭很好吃，也有点控制不住饮食。 该怎么减肥？？

Answer 1

1.少吃主食类，多吃水果蔬菜，既有饱腹感，又不增肥。
2.运动也不要太多，要不肌肉会变硬，不好减掉。
3.少吃油腻和太过咸的东西。
4.保持好心情，胖点也是福。

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