本人今年20岁。身高1米75吧。但是体重在77公斤。求一个比较合理的减肥方法，谢谢了

Question

我的工作是名家装设计师.每天都需要在电脑前坐很久.但是每天我都去馆里练散打..最少最少每天都练两个半小时.多的时候4-6个小时.(大约估计)运动方面我是够的.我现在饭量也比以前小了.运动也是有的..但是效果都不明显.可以说就是一直在76-78之间晃悠.请懂得的人给我一套合理的方案.是不是在电脑前坐时间久的原因.另外.我腿比较粗.不太成比例.腰也太粗.不是三角比例.很郁闷.请高手.给我一套有效率.合理的减肥方案..谢谢了.
也有时候因为要做图。时间规律都不太正常。跟这个有关系没。对了。特别半夜的时候爱吃点绿豆饼和咖啡。

Answer 1

这么神奇,我身高177 体重永远在65左右徘徊 胖不起来 瘦不下去.
上次看电视说是, 不吃碳酸食品 对减肥效果很好 你可以试试

Answer 2

注意饮食，多跑跑步多运动，减肥很简单的主要看你有没毅力。

Answer 3

晚上的饭不吃 改吃水果。配合器械。。把肥肉变成肌肉。