每天骑45分钟动感单车能瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

不一定。有些人每天坚持骑一个半小时甚至更长，但一年下来反而体重增加了，因为没有结合科学的饮食健身计划，运动量大了自然吃得也多。骑行瘦身，与其它运动减肥是一样的道理，除了必要的骑行时间、骑行强度和技巧（比如适合自己的踏频，每分钟多少圈不是随意踩的），休息和恢复性练习、饮食的安排和控制都要做好计划，此外也要了解自己的体质。网上有很多骑行健身的文章 多看看 按照成功者的经验去做。

Answer 2

能，但45分钟不能停还要有足够强度，且得连续坚持下去

Answer 3

今天是由美女教练Gaea带来的心肺基础课程，教你如何控制呼吸稳定节奏。这节课比较适合一些有骑行经验的小伙伴，45分钟的训练会有些辛苦，要是想成功减肥，可不能偷懒哦！想观看课程完整视频，记得请关注我，私信获取

Answer 4

YESOUL野小兽认为这项运动除了需要科学训练，健康饮食也是能否成功减肥的重要因素。