买了太动感单车减肥，是天天都骑45分钟？还是隔一天骑比较好？

如题所述

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推荐答案 2019-09-03

科学减肥方法
应该第一天骑45分
第二天应35分左右
要不然
身体适应了这种运动量以后在骑
效果就没那摩好了

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动感单车可以天天骑吗动感单车多久一次比较好答：不建议天天骑动感单车，因为动感单车的锻炼强度是比较大的，要是锻炼过度的话，会容易出现疲劳、肌肉过度酸痛甚至损伤膝盖等负面作用。前期骑单车时会让肌肉分泌乳酸，也就是出现酸疼的状况，之后就会慢慢的适应，大家可以根据自己的计划来进行锻炼，不过需要长期的坚持。动感单车多久一次比较好隔一天一次。

动感单车天天去好吗答：如果是新手的话，不建议天天去，每次锻炼的强度很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、肌肉过度酸痛等症状，可以把动感单车培养为长期的`运动习惯，一直坚持下去比较好。无运动习惯的人，可以从每周两次动感单车训练慢慢加到每周三次动感单车训练。也不建议建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因...

动感单车一周几次最佳?答：单车可以消耗很多的热量，性质和跑步打球等有氧作用一样，就是消耗多余热量，只是运动方式不同而已，所以建议不要每天都骑。动感单车可以天天骑,运动锻炼和自己的身体素质有关，建议是选择一周几次的方式，给肌肉休息的时间。动感单车也是会很好的帮助身体进行放松，对于下半身的锻炼还是很有用的。动感单车...

动感单车可以天天骑吗?答：天天不建议，对膝盖有伤害。应该给点身体恢复的时间，毕竟动感单车是高强度的有氧运动，身体在剧烈运动后需要恢复。最多一周四次，每次两节课，到极限了。可以骑两天，休息一天，再骑两天，休息两天。这样的频率，比较适合。如果姿势正确，腿不会粗壮，而是变得修长，你看动感单车教练，线条都很好，肌肉...

买了太动感单车减肥,是天天都骑45分钟?还是隔一天骑比较好?答：科学减肥方法应该第一天骑45分 第二天应35分左右要不然身体适应了这种运动量以后在骑效果就没那摩好了

动感单车骑多久有效果?答：每天45分钟。因为动感单车主要是有氧运动，有氧运动减脂是需要一定的时间的，高峰期大约在运动至30分钟左右，此时运动效果是最好的，减肥的效率最高。2、动感单车每周骑多少次能减肥 3到4次最好。一般来说想通过动感单车减肥，每周需要3到4次，才能有较好的效果，运动次数太少的话，无法消耗足够的能量...

动感单车可以每天骑吗?动感单车每次骑多久最好?答：任何运动都需要适度，因此，减肥用动感单车一般半个小时到一个小时比较适度！当然，每个人情况不一样，运动能力不同，运动水平不一，运动姿势不一定正确，因此，动感单车也不能光顾动感，还需要因材施教！如果你今天状态好，可以多骑十分钟，明天比较累可以少骑五分钟，只要尽量在30～60分钟之内就好！想要...

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