第1个回答 2022-02-26
每天骑动感单车能减肥，再设置一般阻力情况下，人们骑动感单车处于有氧运动状态，运动30分钟后，身体就开始消耗脂肪，为身体供能，此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢而动感单车引起的新陈代谢提高会加快脂肪的分解，达到减肥的目的，每天骑45分钟动感单车能消耗400到500卡热量，一公斤脂肪，大概需要消耗7700大卡热量，所以想要骑动感单车，看到效果至少需要坚持骑一个，每天骑动感单车，一个月可以瘦5到6斤，每天骑半小时动感单车在配合合理的饮食和作息，坚持一个月可以瘦掉5到6斤，动感单车可以瘦腿和瘦肚子
第2个回答 2019-11-23
动感单车能有效的帮你减去身体几个部位的脂肪，你隆起的腹部就是其中之一。如果你腹部的脂肪积累很多，那么动感单车可以帮你迅速减掉腹部脂肪，并且定期锻炼可以使你获得数百卡路里的热量。动感单车帮你高效地减去身体的脂肪动感单车的英文名是spin
bike,
还有另外一个名称叫作rpm（raw
power
movement）。
＃1通过骑动感单车减肥的关键因素是定期锻炼。高强度的锻炼并不是骑动感单车减肥的重点，关键是不断地坚持和重复锻炼。标准的来说，你需要每周定期进行300分钟的低强度心血管锻炼，以保持体重。如果你能在这个基础上每周再加上150分钟有效的锻炼，这样才会真正的帮你减掉脂肪。试着在5天内完成这个锻炼，这样你就会有两天时间恢复和休息
＃2骑动感单车时你的双腿在不断地动这也是你减去腹部顽固的脂肪的重要原因。腿部的工作直接作用于你小腿和大腿的脂肪，它也会直击你腹部的脂肪，并慢慢开始消耗。接着，你的脂肪就会转化为肌肉，这比你做仰卧起坐更有效。
＃3利用动感单车每周进行两次高强度锻炼可以更有效地帮助你减少腹部脂肪，每周进行两次高的强度锻炼，相比每周5天都有相似的体能锻炼，将会使你的心率提高到最大75-85％。真正的努力付出是很快看到效果的。
＃4 在动感单车上锻炼，这不仅有助于减少腹部脂肪，而且还会增强肌肉力量。它增强你的耐力，降低各种疾病的风险。总的来说，它带给你一个健康的生活。在动感单车上锻炼是非常理想的，因为它关节的的影响很小。
＃5最重要的一点是控制饮食，适当休息。良好的睡眠对于运动后的伤害非常重要。
可以参考视频里别人是怎样锻炼的本回答被网友采纳
第3个回答 2019-11-22
每天坚持45分钟的动感单车是肯定可以减肥的，但前提条件是一定要坚持的下来，而且每天骑动感单车对腿部的力量很好。
第4个回答 2019-12-22
今天晚上45分钟的动感单车，如果能够坚持是可以减肥的，但是一定要控制住嘴，运动完了之后千万不要吃东西