减脂的时候每天骑动感单车，每次45分钟，一天两次，坚持了几周，瘦了两三斤，腿上出现了肌肉线条，腿也变细了，皮肤也越来越松了，今早起来发现腿向后弯起的时候有皱纹，很明显是皮肤松弛的原因，要进行增肌吗？坐哪些运动呢？增肌后体重会上升吧？
那应该怎样？
追答有氧运动的时间过长，很有可能是肌肉遭到分解才会导致皮肤松弛的现象，你说腿变细了，你再看看你腿上的某个部位是不是有类似于妊娠纹样的条纹；你每天做有氧的时间有30分钟就够了，其余的时间多练练有针对性的器械，使肌肉更紧实，这样才不会出现肌肉或者皮肤松弛的现象
追问每天做一百个深蹲起，30个弓步蹲，一分钟深蹲，45分钟单车，有氧无氧分开做
隔好几个小时，无氧做完后腿变粗了好多，过一段时间恢复了点，时间长了，做无氧能缓解褶皱的皮肤，增加肌肉，腿变细变紧实吗
追答这有何用，健身房那么多器械，你就只会这些么，有氧跟无氧当然分开做；你后面的问题，要想增加肌肉没几个月想都别想，但是让腿上的肉更紧实还是没问题的
追问我是在家没去健身房
紧实了是不是就能缓解有氧过度产生的皱纹？
追答减脂过后，那种条纹肯定会有的，
追问做无氧能消除吗
追答不能，但是能让肌肉更紧实；我开始怀疑你知不知道什么是有氧，什么是无氧，百度下吧