我这个暑假胖了6斤！还有十几天就开学了，请高手帮忙制定一个减肥计划，要在十几天内减掉十几斤。ps：我的腰好像粗了，还有胳膊也很有肉，还有另我最困扰的是我的大腿小腿都很粗。计划要有考虑以上哦。不要减肥药，计划要详细！！！
视频中组合了几个动作可以作为减肥计划的初级一周减肥计划快点练起来！