求减肥计划

求减肥计划本人168 公分，80公斤，个人希望用半年的时间来完成减肥大业，最好是安全的方式，但是不排斥使用药物，因为要上班，不能过于节食，也不能经常出去跑步，希望大家给点建议

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第1个回答 2016-07-01

每天到健身房力量区锻炼手臂腿部力量腰腹部力量到极限然后再去跑步机上跑40分钟就好！你不吃苦付出想瘦开毛线玩笑吃的也得注意本回答被网友采纳

第2个回答 2016-07-01

不暴饮暴食，不需要太用脑的话就每吨多吃青菜，然后推荐app叫keep，里面有各种定制的减肥课程，感觉是免费app 里很良心的本回答被提问者采纳

第3个回答 2016-07-01

少吃，多运动，可以下个keep软件追问

干嘛的

追答

练瑜伽的，会出好多汗，坚持下去应该会有效果的😁

如果要练最好买个瑜伽垫50以内的就成

第4个回答 2019-01-24

第5个回答 2020-11-23

视频中组合了几个动作可以作为减肥计划的初级一周减肥计划快点练起来！

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