第1个回答 2009-08-14
高热量的 都早上吃 但是也别吃太多哈！ 最好早上运动一下
中午嘛 本人就吃水果。蔬菜 豆浆。。
下午一个水果
晚上再运动40分种
我就这样的``
希望能帮你 我暑假到现在瘦了10斤！~~`
我们要坚持 。。。要的就是实际的减肥法！~
少吃少吃。。忍忍忍`
要不 别想减肥`
第2个回答 2009-08-15
你呀 首先要调整心态 怎么可能十几天内减掉十几斤！！希望越大失望就越大！有个法子不妨一试 材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
第3个回答 2009-08-14
小妹,十几天减十几斤??别费事了,直接吊死算了.
减肥为的啥?单纯是苗条吗?减肥是要健康.任何牺牲健康的减肥就是做死.明白不?
其实你明白,所以不要减肥药,但也要现实啊
给你个建议,就是成本高点.你吃德国的啤酒酵母吧,绝对健康减肥,不过一个月只能减4-8斤.减半年怎么也让你满意了.
第4个回答 2009-08-14
健康减肥只有多吃水果蔬菜，少吃主食或不吃了，我就是这样过夏天的，所以每个夏天都会比冬天瘦八斤左右，会在一周之内就瘦下来，这非常适合我，但我想对你也多少管用，一点主食都不吃效果会挺好的。零食也不要吃。
第5个回答 2009-08-14
不吃零食，不喝饮料，晚饭最好少吃或者不吃
你那个平均下来是1天1斤啊~正常不可能达到。
但是我最近健身卡里有个项目叫[动感单车]，特别有用，我都坚持不下来，我一个朋友1个月减了30多斤，这个才能达到你的要求
要不你的要求是很不现实的